有戀愛(ài)恐懼，半夜困但睡不著，半夜驚醒

女 | 18歲 2022-01-09 20:09:06 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：最近晚上經(jīng)常睡不著，明明眼睛都睜不開(kāi)了但腦子任然很清晰，總覺(jué)得身邊、床下、窗外、電視里、鏡子里會(huì)有?，一閉眼就會(huì)有女?出現(xiàn)在眼前，好不容易睡著了也會(huì)半夜突然驚醒，很困，但是閉眼就會(huì)看到?，就很怕很怕，怎么辦？關(guān)于戀愛(ài)，沒(méi)有談的時(shí)候我很希望有甜甜的戀愛(ài)，就跟當(dāng)代女生一樣，但是一當(dāng)我開(kāi)始了一場(chǎng)戀愛(ài)，我就很不喜歡對(duì)方的接觸，就會(huì)很刻意地回避他，不回他的消息，這種癥狀又該怎么解決？

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2022-01-09 20:13:17 我要投訴

通問(wèn)的描述出現(xiàn)這種情況，主要是由于平時(shí)過(guò)度緊張焦慮，思慮過(guò)多引起的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)抵抗力，轉(zhuǎn)移注意力，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。