我媽最近晚上睡覺(jué)總是一陣一陣的醒，請(qǐng)問(wèn)這
女 | 46歲 2022-01-10 17:27:03
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來(lái)自
健康咨詢描述： 我媽最近晚上睡覺(jué)總是一陣一陣的醒，請(qǐng)問(wèn)這是怎么回事，該怎樣來(lái)調(diào)理和治療？
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2022-01-10 17:29:20 我要投訴
你好，睡眠質(zhì)量差，原因很多，如果不是因?yàn)樯眢w的不適，大多是精神因素，白天多參加戶外活動(dòng)，多與朋友交流，放松心情，減輕壓力，晚上睡覺(jué)前用溫水泡腳，可以喝杯牛奶，不要喝濃茶，咖啡，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，有助于改善睡眠質(zhì)量，必要時(shí)可以服用安神補(bǔ)腦液。
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