失眠治療最佳

男 | 20歲 2022-01-11 06:43:01 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：最近學(xué)生要高考了，我是班主任，有個學(xué)生和我說老師我最近失眠，晚上躺下就睡不著，我就努力讓自己睡覺也不行，而且覺得渾身難受，我怕這樣耽誤學(xué)習(xí)，聽了之后我也很擔(dān)心他。

想得到怎樣的幫助：請問治療最佳的失眠方法是什么？

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2022-01-11 06:45:52 我要投訴

你好，很高興為你提供咨詢服務(wù)。你的學(xué)生是高三的學(xué)生，最近失眠，可能是壓力太大。建議他睡前不要喝濃茶咖啡。平時不要吃辛辣刺激性食物。睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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