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請詳細說明腰背部的訓練,有些什么動作或者姿勢啊

保密 | 0個月 2022-01-11 19:54:11 1人回復 來自

健康咨詢描述： 請詳細說明腰背部的訓練,有些什么動作或者姿勢啊,知道要加強腰背部的力量,但不清楚哪些動作能起作用,謝謝.本人也被查出患有腰5骶1椎間盤突出

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陸森
陸森 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 消化道腫瘤，腸梗阻，胰腺炎，乳腺疾病，甲狀腺疾病， 幫助網(wǎng)友：44672稱贊：1
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2022-01-11 19:57:37 我要投訴

      你好，根據(jù)你的描述，患有腰間盤突出的人，平時要避免抬重物，盡量減少彎腰的次數(shù)。在咳嗽和打噴嚏時要格外注意腰椎情況。可以多做一些運動來增強腰腹力量，比如小燕飛，游泳冷。
      

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