哪些方法可以減肚子？
健康咨詢描述： 雖然我現(xiàn)在還不是很胖，但肚子上的肉我還是蠻多的，每次同學(xué)聚會(huì)，我都非常的自卑，沒(méi)有自信。因此我十分的苦惱，我希望可以把自己的肚子減下來(lái)，所以我想了解一下哪些方法可以減掉肚子的。
想得到怎樣的幫助：有哪些辦法可以減肚子么？
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你好，根據(jù)你的描述，想要瘦身必須要通過(guò)有效的鍛煉和合理的飲食來(lái)共同配合完成，平時(shí)避免攝入碳酸飲料，避免食用高脂肪，高熱量，高糖類的食物。并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快走，跳繩，游泳等。建議少食多餐，在水果的選擇上，也要吃一些糖分含量較低的水果，比如獼猴桃，櫻桃，蘋果柿子等。
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