合肥怎樣才能促進(jìn)睡眠

男 | 25歲 2022-01-12 02:42:23 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：這段時(shí)間，因?yàn)榧依锍隽艘恍┦虑?，現(xiàn)在我居然出現(xiàn)了失眠的情況，頭發(fā)也白了不少，想著這些事情就感覺(jué)頭疼，而且還特別容易發(fā)脾氣，這段時(shí)間準(zhǔn)備考試了，睡不著怎么辦！

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2022-01-12 02:45:35 我要投訴

經(jīng)常失眠的話對(duì)人體造成的危害是比較大的，他會(huì)大大提高健忘癥、老年癡呆的發(fā)病率。因此大家在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。為了避免失眠的發(fā)生，可以在睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶或者用熱水來(lái)泡腳，按摩也可以起到緩解失眠的作用

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>