總是失眠應(yīng)該怎樣緩解?。?/h1>
男 | 40歲 2022-01-12 16:27:10 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：這幾天都是晚上大概，一兩點(diǎn)才能睡覺(jué)，因?yàn)槭?，每天失眠的時(shí)候我都要運(yùn)動(dòng)一下，不然到了兩三點(diǎn)才能入睡早晨起來(lái)8點(diǎn)就要去上班了，白天困的不行。

想得到怎樣的幫助：總是失眠應(yīng)該怎樣緩解??？

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2022-01-12 16:30:00 我要投訴

失眠很可能是由于平時(shí)精神緊張或者是生活工作壓力過(guò)大，引起這樣的情況，建議你平時(shí)放松心情，要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，在睡前用溫水泡腳都是可以很好的提高睡眠的質(zhì)量，如果癥狀得不到緩解，建議可以咨詢中醫(yī)進(jìn)行治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>