患有神經(jīng)衰弱癥能治好嗎
健康咨詢(xún)描述： 眼睛困的很，一天都沒(méi)有精神睡不好覺(jué)，心煩意亂，明明就困得很，但是就是睡不著，心里煩躁。這樣一個(gè)多月了，從來(lái)沒(méi)有睡好覺(jué)過(guò)
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根據(jù)你的情況，建議規(guī)劃科學(xué)的生活作息，白天推薦進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，最好維持在30分鐘以上，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以刺激大腦分泌多巴胺，有助于改善情緒。
調(diào)整睡眠作息，每晚定時(shí)上床睡覺(jué)，睡前不要暴飲暴食，不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī)，以免加重焦慮情緒。
如果通過(guò)自我調(diào)解無(wú)法改善，建議就診神經(jīng)內(nèi)科或者心理科，尋求心理疏導(dǎo)，必要時(shí)需要予藥物干預(yù)。
疾病百科| 神經(jīng)衰弱
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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