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許多 福州市第二總醫(yī)院神經(jīng)精神病防治院 主治醫(yī)師
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2022-01-19 14:03:21 我要投訴
入睡困難，早醒，多夢，這些屬于睡眠障礙。偶爾出現(xiàn)，無關緊要。如果較為頻繁，有可能伴有情感相關障礙，如焦慮、抑郁、神經(jīng)衰弱等。
首先需要調整睡眠作息，每晚定時上床睡覺，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，關燈后不要在床上玩手機，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒，白天應限制睡眠，不要睡午覺，不要打瞌睡。
不睡覺時不要坐在或者躺在床上保持常與睡眠的緊密聯(lián)系。
可以借助中成藥物如安神補腦液，舒眠膠囊等輔助睡眠，如果無效，請盡快就診神經(jīng)內科或者心理科，尋求心理疏導以及藥物干預。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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