你好，我想問一下，我現(xiàn)在154，還能再長
女 | 19歲 2022-01-20 00:17:52
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健康咨詢描述： 你好，我想問一下，我現(xiàn)在154，還能再長高嗎？或有什么方法可以長高你好，我想問一下，我現(xiàn)在154，還能再長高嗎？或有什么方法可以長高
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2022-01-20 00:20:16 我要投訴
1、多運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不要半途而廢，女孩子可以選擇跳繩、踢毽子、舞蹈或者爬爬樓梯等等。2、補(bǔ)充營養(yǎng)營養(yǎng)一定要跟得上，豆制品、牛奶以及蔬菜水果要多吃，千萬不要為了減肥而節(jié)食。心態(tài)要好3、高質(zhì)量睡眠保證充足的高質(zhì)量的睡眠，這是因?yàn)樗邥r(shí)生長激素的分泌量較多，尤其是在深度睡眠時(shí)分泌最多，是清醒時(shí)的三倍，因此，睡眠能使血液中生長激素的濃度達(dá)到最高值，有利于長高。
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