你好，用腦過度是指腦力勞動(dòng)者，因用腦過度導(dǎo)致頭昏眼花，聽力下降，耳殼發(fā)熱；四肢乏力，嗜睡或瞌睡，注意力不能集中，記憶力下降，思維欠敏捷，反應(yīng)遲鈍；有時(shí)伴有惡心、嘔吐現(xiàn)象，頭痛等現(xiàn)象。要注意科學(xué)地使用大腦，設(shè)法提高用腦效率，適當(dāng)參加體育鍛煉和文娛活動(dòng)，積極休息。如果是心理疲勞，千萬不要濫用鎮(zhèn)靜劑、安眠藥等，應(yīng)找出引起感情憂郁的原因，并求得解脫，使心理恢復(fù)平衡。對(duì)于病理性疲勞，應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生檢查和治療，病因消除了，疲勞也就不存在了。平時(shí)注意飲食營養(yǎng)的搭配，多吃含蛋白質(zhì)、脂肪和豐富的B族維生素食物，如豆腐、牛奶、魚肉類食物可防止疲勞過早出現(xiàn)，多食水果、蔬菜和適量飲水亦有助于消除疲勞。每天都要留出一定的休息時(shí)間，最好方法是躺下來放松肢體，或安枕大睡，往往一覺醒來倦意全消。另外，聽音樂、練書法、繪畫、散步等也有解除生理疲勞之功效。希望能幫助到你，祝您生活愉快。