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怎么處理這種莫名的緊張感
女 | 22歲 2022-01-21 11:30:52
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 每次看到自己覺得有用的資料或者是書啊什么的，都有一種緊張的感覺是為什么，感覺有一種急迫感馬上去學(xué)習(xí)，但是自己手頭上還有很多事要做，覺得激動，又覺得低落。
曾經(jīng)的治療情況和效果： 大二的時候因為情緒低落去看過學(xué)校的心理咨詢師，聊了幾次，后來自己慢慢地調(diào)節(jié)就好了。
想得到怎樣的幫助：解決這種情況，謝謝
其他類似問題
回復(fù)區(qū)
2022-01-21 11:34:25 我要投訴
病情分析：
您好，根據(jù)您描述的情況，考慮您是由于心里緊張造成的上述原因的。不必過分擔(dān)心，也不必覺得低落，您可以寫每天的計劃表，每天都需要做什么，什么時間要做什么。先把要完成的任務(wù)完成，有多余的時間再去做其他的事。
指導(dǎo)意見：
建議您不要過分緊張，可以試著通過寫計劃表的方式來緩解這樣的情況。若還是感覺不好，可以找心理咨詢師，讓專業(yè)心里醫(yī)生幫助您走出這種緊張的心態(tài)。
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