首先應該戒掉手淫。分散自己的注意力，加強體育鍛煉，提高自身體質(zhì)。平時要培養(yǎng)自己的興趣愛好，多做一些自己喜歡的事情?？梢月犅犦p音樂，舒緩情緒。可以出去打打球。避免熬夜最好在十點之前睡覺。
      

      這個應該是出現(xiàn)了腎虛的情況，而且是出現(xiàn)了腎陽虛，所以說我建議你還是要多注意觀察，結(jié)合身體情況可以到醫(yī)院做一個重要的調(diào)理，比如說可以吃一些藥物來維持治療，像使用五子衍宗丸。并且要按照醫(yī)生的醫(yī)囑治療。

      目前存在一些軀體不適癥狀或者焦慮癥狀。例如頭部不適，或者對自己的健康過度關(guān)注。大多與精神心理因素或者是不良行為習慣有關(guān)。長期熬夜、手淫對身心健康有一定的影響，是否會引起發(fā)際升高沒有必然的關(guān)系。需要保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，避免熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。良好的心態(tài)、情緒和充足的睡眠，對于改善目前的狀況和心理生理健康至關(guān)重要。
      以上是對“頭發(fā)細軟少，發(fā)際線高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！