咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_1fsAfU

  ，因?yàn)樯砩线B續(xù)發(fā)生幾次大的打擊，所以現(xiàn)在感覺(jué)自己的性格脾氣心態(tài)都變了，感覺(jué)有抑郁癥一樣，變得焦慮，抱怨，因?yàn)槲矣袑殞毩耍矣袝r(shí)候會(huì)控制不住自己的情緒，我怕長(zhǎng)期下去傷害寶寶所以希望您能幫助我。謝謝

• 郭立華

  你好

• 郭立華

  我很愿意幫助你

• ask_1fsAfU

  我現(xiàn)在的情況我不知道怎么改善

• 郭立華

  是的，你可能感到很無(wú)助

• ask_1fsAfU

  那我該怎么改善

• 郭立華

  你能具體說(shuō)一下你現(xiàn)在的狀況嗎？

• ask_1fsAfU

  現(xiàn)在就是感覺(jué)抑郁了

• ask_1fsAfU

  焦慮，然后脾氣很不好，易怒

• 郭立華

  飲食和睡眠怎么樣？

• ask_1fsAfU

  我知道錯(cuò)的但是當(dāng)時(shí)控制不了

• ask_1fsAfU

  吃飯還好，睡覺(jué)也行。

• 郭立華

  是的，過(guò)后會(huì)后悔

• 郭立華

  能舉個(gè)例子說(shuō)明一下嗎？這樣會(huì)更具體一些

• ask_1fsAfU

  然后很難相信別人

• 郭立華

  你生氣的時(shí)候能覺(jué)察到自己在生氣嗎？

• ask_1fsAfU

  肯定能啊

• 郭立華

  我是指當(dāng)時(shí)

• ask_1fsAfU

  能啊

• 郭立華

  那你是怎么處理的呢？

• ask_1fsAfU

  就是很難讓自己冷靜，過(guò)一會(huì)才能冷靜

• ask_1fsAfU

  當(dāng)時(shí)生氣顧不了那么多啊

• 郭立華

  當(dāng)時(shí)有沒(méi)有做幾個(gè)深呼吸？

• ask_1fsAfU

  沒(méi)

• 郭立華

  或者問(wèn)一下自己可以不生氣嗎？這個(gè)事情值得生氣嗎？

• ask_1fsAfU

  沒(méi)有

• ask_1fsAfU

  我要是問(wèn)我還可能那么生氣嗎……

• 郭立華

  以后再生氣的時(shí)候試著這樣處理一下

• ask_1fsAfU

  我覺(jué)得生氣時(shí)這么做沒(méi)有用

• 郭立華

  你說(shuō)的抑郁、焦慮等問(wèn)題有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_1fsAfU

  受到打擊之后吧

• ask_1fsAfU

  而且心中有埋冤，覺(jué)得不公平

• 郭立華

  那有多長(zhǎng)時(shí)間了呢？

• ask_1fsAfU

  以前對(duì)別人很友好，現(xiàn)在不

• ask_1fsAfU

  一兩年

• ask_1fsAfU

  不是

• ask_1fsAfU

  大概一年多

• ask_1fsAfU

  心里有怨那種感覺(jué)

• 郭立華

  是的

• 郭立華

  你心里憤憤不平，覺(jué)得自己受了不公平的對(duì)待

• ask_1fsAfU

  是

• 郭立華

  你可能認(rèn)為，你對(duì)別人好，別人也應(yīng)該對(duì)你好

• ask_1fsAfU

  不是

• 郭立華

  你把心交給了別人，但別人并沒(méi)有像你期待的那樣對(duì)你好。

• ask_1fsAfU

  以前別人對(duì)我好我會(huì)加倍好，現(xiàn)在就算別人對(duì)我好我也沒(méi)那種想要對(duì)別人更好的心態(tài)

• 郭立華

  你現(xiàn)在的想法跟過(guò)去不一樣了

• ask_1fsAfU

  我前面就說(shuō)了

• ask_1fsAfU

  不一樣

• 郭立華

  是的

• 郭立華

  你很難相信別人，包括我說(shuō)的

• ask_1fsAfU

  就是不會(huì)那么開(kāi)心，對(duì)什么都不會(huì)有特別大的興趣

• 郭立華

  “我覺(jué)得生氣時(shí)那么做沒(méi)有用”你沒(méi)有去試一下就先給自己下定論了

• 郭立華

  你方便通過(guò)語(yǔ)音聊嗎？

• ask_1fsAfU

  可以

• 郭立華

  看了一下，最近平臺(tái)好像不能通過(guò)語(yǔ)音聊。我通過(guò)平臺(tái)電話你可以嗎？

• ask_1fsAfU

  可以

• 郭立華

  是通過(guò)平臺(tái)聯(lián)系。不需要咱們雙方的電話號(hào)碼。

• 郭立華

  好的

• 郭立華

  那這里我就關(guān)閉了！

• 郭立華

  你的學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)，你一定會(huì)好起來(lái)的

• 郭立華

  祝你快樂(lè)！祝孩子快樂(lè)！

• ask_1fsAfU

  非常感謝

• 郭立華

  再見(jiàn)

• ask_1fsAfU

  這里輕松了很多

• ask_1fsAfU

  再見(jiàn)

• ask_1fsAfU

  我會(huì)加油改變自己

• ask_1fsAfU

  謝謝

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