咨詢實錄內容

• ask_CIfFNc

  拉二胡 手臂酸疼 怎么緩解。什么原因呢

• 韓冰

  你好，休息后可以緩解嗎？

• 韓冰

  有多長時間了

• ask_CIfFNc

  可以緩解 但是下一次練琴還是會酸疼。

• ask_CIfFNc

  是肌肉疲勞的現(xiàn)象嗎

• 韓冰

  是的

• 韓冰

  那要注意練習時間了，中間休息一下

• 韓冰

  可以對肌肉進行按摩，熱敷

• ask_CIfFNc

  可以通過熱水泡手緩解嗎。加速乳酸消除

• 韓冰

  可以，熱敷按摩都可以緩解

• ask_CIfFNc

  我有同學反映 前一天泡完手。第二天不能練琴了

• ask_CIfFNc

  這是應為什么原因呢

• ask_CIfFNc

  肌肉放松了 動不了了嗎

• 韓冰

  剛練完先不要熱敷，過一段時間熱敷

• 韓冰

  最好是先停一段時間練習，自己就慢慢改善

• ask_CIfFNc

  為什么不能一練完就熱敷啊

• 韓冰

  這就跟一鍛煉完不進行熱敷一樣，剛練習完，不適合熱敷，平時熱敷是為了增加血流量，加速局部循環(huán)代謝，促進組織改善局部狀態(tài)

• ask_CIfFNc

  您能解答下 為什么一練完不適合熱敷嗎

• ask_CIfFNc

  我們的訓練強度有時很大 一天八個小時

• ask_CIfFNc

  平時熱敷和剛練完熱敷差不多了

• 韓冰

  不一樣

• 韓冰

  剛練完熱敷可能加重

• 韓冰

  一天八小時訓練量比較大的

• ask_CIfFNc

  您能解答下為什么剛練完熱敷會加重嗎 促進血液循環(huán)加速乳酸消除不是嗎 加重是因為什么原因啊

• 韓冰

  不止是乳酸，一天這么大訓練量也可能有肌肉勞損，有炎性因子，剛鍛煉完熱敷局部血液循環(huán)量大，增加炎性因子和組織液釋放

• 韓冰

  不建議剛練完熱敷

• 韓冰

  也不建議一天八小時的訓練量

• 韓冰

  這就跟外傷后為什么不熱敷差不多

• ask_CIfFNc

  我們練八小時手指變換的動作很多 跨度也很大 這會導致肌肉勞損嗎

• 韓冰

  會

• 韓冰

  有這個可能性

• ask_CIfFNc

  我們有些同學已經(jīng)適應了這個強度的訓練 練完也沒感覺 對他們應該不會出現(xiàn)肌肉勞損的現(xiàn)象吧

• 韓冰

  每個人是不一樣的，承受能力也是不一樣的，鍛煉從少量逐漸增加會比較好一些，能更好的適應

• 韓冰

  同樣的情況對不同的人會產(chǎn)生不同的結果

• ask_CIfFNc

  剛練完多久熱敷最好呢

• 韓冰

  建議一小時后

• ask_CIfFNc

  一小時后炎性因子和組織熱敷就不會受影響了嗎

• 韓冰

  一小時也是大體時間，不是每次鍛煉完都熱敷，一天在不練習的時候進行兩到三次就行

• 韓冰

  還有什么問題嗎

• ask_CIfFNc

  熱敷是不是可以加速緩解疲勞。加快練琴效果的進步呢

• 韓冰

  熱敷可以緩解疲勞，但加快練琴效果醫(yī)學上可沒有這種說法

• ask_CIfFNc

  加快練習效果 您可以解答嗎

• 韓冰

  練琴效果，這不是醫(yī)學的問題。

• 韓冰

  我這里給您解答不了。

• ask_CIfFNc

  好的 謝謝您了

• 韓冰

  不客氣的

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