咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_CJl8io

  醫(yī)生您好，我想問(wèn)一下怎么確認(rèn)自己是不是抑郁。我之前就總覺(jué)得自己現(xiàn)狀不好，不愛(ài)和人交流，從生完孩子到現(xiàn)在一年覺(jué)得更嚴(yán)重了，特別不開心，也不想見(jiàn)人。

• 劉雪琴

  你好

• 劉雪琴

  請(qǐng)問(wèn)情緒不好有一年多了是嗎？

• ask_CJl8io

  有了

• 劉雪琴

  睡眠呢？

• ask_CJl8io

  睡眠算正常吧

• 劉雪琴

  不想動(dòng)？

• 劉雪琴

  不愿意與人打交道？

• 劉雪琴

  做事沒(méi)有精力，感覺(jué)力不從心？

• ask_CJl8io

  嗯不太愿意與人打交道

• ask_CJl8io

  力不從心的，對(duì)孩子的教育還有對(duì)工作，有想法但是覺(jué)得沒(méi)法投入到實(shí)際

• ask_CJl8io

  我變得特別胖，不知道是不是有這方面原因，特別自卑

• 劉雪琴

  會(huì)不會(huì)感覺(jué)做什么事情都沒(méi)有意義？也不感興趣？

• ask_CJl8io

  好像沒(méi)有這種程度

• ask_CJl8io

  挺多事還都感興趣

• 劉雪琴

  變胖也是近一年的事情嗎？

• 劉雪琴

  吃飯，性生活怎么樣？

• ask_CJl8io

  胖得兩三年了

• ask_CJl8io

  吃飯吃挺多的

• ask_CJl8io

  自從懷孕到現(xiàn)在近兩年沒(méi)性生活

• 劉雪琴

  是你不想，還是男方？

• ask_CJl8io

  因?yàn)閼言?，后?lái)是帶孩子，覺(jué)得不方便

• ask_CJl8io

  也沒(méi)有特別想

• ask_CJl8io

  男方?jīng)]有問(wèn)題

• 劉雪琴

  你這樣的情況，可能就是有點(diǎn)輕度抑郁

• 劉雪琴

  你可以在網(wǎng)上做一下心理測(cè)驗(yàn)，比如抑郁自評(píng)量表，scl-90，等等

• ask_CJl8io

  那我需要怎么調(diào)節(jié)一下？

• 劉雪琴

  或者自己去醫(yī)院看看心理醫(yī)生

• 劉雪琴

  這個(gè)自我調(diào)節(jié)的話可能需要你有足夠的毅力

• 劉雪琴

  你等下，我發(fā)給你

• ask_CJl8io

  嗯現(xiàn)在就是意識(shí)到狀態(tài)不對(duì)但不知怎么辦

• 劉雪琴

  第一，與親朋好友溝通交流，積極參加一些自己平常擅長(zhǎng)長(zhǎng)的活動(dòng)。第二，適當(dāng)改變一下生活方式，要給自己減壓，也可以將自己的精力適當(dāng)投入到自己的興趣愛(ài)好中。第三，應(yīng)保證睡眠充足、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等規(guī)律的作息，這樣可以避免抑郁情緒帶來(lái)更多的生理紊亂。

• 劉雪琴

  你可以先試著自己調(diào)整，不行的話，就去看醫(yī)生

• ask_CJl8io

  好吧，謝謝您

• 劉雪琴

  不客氣，請(qǐng)問(wèn)還有什么疑問(wèn)可以幫助解答的嗎？

• ask_CJl8io

  暫時(shí)沒(méi)有了

• 劉雪琴

  好的，你可以關(guān)注我，以后有什么問(wèn)題可以繼續(xù)咨詢我！

• ask_CJl8io

  好的

• ask_CJl8io

  好

• 劉雪琴

  那我關(guān)閉對(duì)話了，再見(jiàn)，祝健康快樂(lè)

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