咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_265922

  您好，我上周日晚上突然一下失眠，一整晚都沒(méi)睡著，然后開(kāi)始白天擔(dān)心睡覺(jué)了，上周幾乎都沒(méi)睡好，因?yàn)槲遗率邥?huì)猝死，就整個(gè)心情不好，做事沒(méi)動(dòng)力，覺(jué)得自己沒(méi)有用，睡覺(jué)都做不到。然后這3天我發(fā)現(xiàn)，白天的心情依舊不怎么好，因?yàn)閾?dān)心睡覺(jué)，可是晚上10點(diǎn)多以后的心情開(kāi)始變好，就跟正常一樣，然后我***了抑郁癥，說(shuō)抑郁癥有晨重夜輕的癥狀。。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我是抑郁癥了嗎？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  您好！

• ask_265922

  您好醫(yī)生，我已經(jīng)把癥狀打給你您了

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  首先感謝對(duì)我的信任，我先仔細(xì)看看你發(fā)來(lái)的信息。

• ask_265922

  好的

• ask_265922

  主要就是現(xiàn)在這幾天白天心情很差，因?yàn)閾?dān)心睡覺(jué)，然后晚上10點(diǎn)多的時(shí)候，心情就會(huì)輕松很多，就跟以前開(kāi)心的時(shí)候一樣

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你是先出現(xiàn)的失眠，然后白天擔(dān)心睡眠問(wèn)題，由于擔(dān)心睡不好，白天心情就不好，做事沒(méi)有心思，情緒不高。這樣的情況屬于短期發(fā)生的失眠現(xiàn)象，和之后對(duì)于睡眠的擔(dān)憂(yōu)，接著引起心情不好了。就只是這么回事。不能診斷抑郁癥。因?yàn)椴环弦钟舭Y的診斷標(biāo)準(zhǔn)。

• ask_265922

  是的。就是這樣，先出現(xiàn)的失眠，然后再心情不好。過(guò)春節(jié)的時(shí)候心情都是很好的。

• ask_265922

  可是我現(xiàn)在10點(diǎn)以后心情就不錯(cuò)了，比較擔(dān)心是抑郁癥的特點(diǎn)，那個(gè)晨重夜輕，我這個(gè)是嗎？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，按照CCMD~3，也就是中國(guó)精神疾病診斷分類(lèi)第3版的診斷標(biāo)準(zhǔn)，是需要在至少兩周的時(shí)間里持續(xù)表現(xiàn)情緒低落，興趣減少，悲觀(guān)，可能伴有腦力遲鈍，食欲減退，或者自責(zé)自罪，或者輕生的念頭，甚至自殺觀(guān)念。顯著的有這些癥狀當(dāng)中的大部分，才可以診斷抑郁癥。就上面你說(shuō)的情況來(lái)看，顯然不符合這樣的診斷標(biāo)準(zhǔn)。

• ask_265922

  好吧，那就好，那為什么這幾天晚上10點(diǎn)以后我心情可以恢復(fù)的比較輕松呢

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你說(shuō)的上周日是9天前的星期天嗎？

• ask_265922

  是的呢

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  當(dāng)時(shí)怎么出現(xiàn)的失眠了？有什么原因沒(méi)有？例如飲酒喝濃茶或者咖啡或者生氣受到刺激什么的，這些因素有嗎？

• ask_265922

  因?yàn)榇杭伲颐刻於际?點(diǎn)左右睡的，然后睡到10點(diǎn)多醒，然后春節(jié)過(guò)完開(kāi)始上班，得8點(diǎn)起了，心理就有負(fù)擔(dān)，想著快點(diǎn)睡著，結(jié)果就更沒(méi)睡著了。。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  晚上10:00后你覺(jué)得心情比較輕松，可能和你的生活作息習(xí)慣有關(guān)系。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你是說(shuō)每天都是下午2:00左右睡覺(jué)嗎？還是凌晨2:00左右睡覺(jué)！

• ask_265922

  凌晨2點(diǎn)睡覺(jué)，睡到上午10點(diǎn)多醒

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  噢

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  睡眠不是強(qiáng)求來(lái)的。越強(qiáng)求早睡，就反倒不容易睡著了。

• ask_265922

  加上那天，睡覺(jué)之前，我吃了很多小西紅柿，不知道西紅柿有沒(méi)有興奮神經(jīng)的作用？

• ask_265922

  我現(xiàn)在懷孕28周了，本來(lái)我都可以自己去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在很多運(yùn)動(dòng)也做不了

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  西紅柿雖然沒(méi)有興奮神經(jīng)的作用，但是睡前吃涼的這種蔬菜，總是不太好的。

• ask_265922

  我想問(wèn)下，失眠會(huì)猝死嗎？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  噢，您是女性，現(xiàn)在正有身孕28周。那運(yùn)動(dòng)鍛煉方面是不太方便。非常理解你這種情況。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不會(huì)的。

• ask_265922

  是的，因?yàn)槲抑肋\(yùn)動(dòng)可以分泌多巴胺，可是我現(xiàn)在又不方便運(yùn)動(dòng)

• ask_265922

  那您是覺(jué)得我目前沒(méi)有抑郁癥嗎？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  原來(lái)有嚴(yán)重心臟病的人才可能發(fā)生猝死。一下身體健康，沒(méi)有心臟病，無(wú)論怎么熬夜，也是不會(huì)發(fā)生猝死的。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  原來(lái)有嚴(yán)重心臟病的人才可能發(fā)生猝死。一向身體健康，沒(méi)有心臟病，無(wú)論怎么熬夜，也是不會(huì)發(fā)生猝死的。

• ask_265922

  好的，不過(guò)我知道長(zhǎng)期失眠會(huì)引發(fā)抑郁癥的

• ask_265922

  因?yàn)槭邥?huì)導(dǎo)致心情不好

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是可以讓人大腦神經(jīng)分泌一種叫做內(nèi)啡肽的物質(zhì)，而產(chǎn)生愉悅的感覺(jué)。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你沒(méi)有抑郁癥。

• ask_265922

  好哦，謝謝您

• ask_265922

  因?yàn)橹饕?**上說(shuō)晨重夜輕

• ask_265922

  晨是指凌晨還是早晨呢？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  即使長(zhǎng)期失眠，也不見(jiàn)得就發(fā)生抑郁癥。況且您只是短期暫時(shí)的失眠現(xiàn)象，和懷孕體內(nèi)內(nèi)分泌變化，生活作息節(jié)律變化以及環(huán)境封閉，運(yùn)動(dòng)減少等因素都有關(guān)系，你這種情況就算睡不好的時(shí)間更長(zhǎng)一些，也沒(méi)有關(guān)系。孕期大部分女性都是容易失眠的，這比較自然，相對(duì)于這特殊生理時(shí)期也比較正常。不用擔(dān)心。

• ask_265922

  好的，那***上說(shuō)的抑郁癥晨重夜輕，是凌晨還是早晨呢

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  晨重夜輕，也叫做晝重夜輕，是用來(lái)描述抑郁癥早上癥狀中到了傍晚，抑郁癥狀相對(duì)減輕了，但是這些描述和你沒(méi)有關(guān)系，你不用過(guò)于敏感。更不用往自己身上套。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  晨重夜輕，也叫做晝重夜輕，是用來(lái)描述抑郁癥早上癥狀重，到了傍晚，抑郁癥狀相對(duì)減輕了，但是這些描述和你沒(méi)有關(guān)系，你不用過(guò)于敏感。更不用往自己身上套。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  是指的早晨，剛一起床迎著陽(yáng)光，抑郁癥病人就愁容滿(mǎn)面，覺(jué)得很難度過(guò)這一天。

• ask_265922

  我現(xiàn)在是如果睡得好，我會(huì)考慮今晚還能不能睡的這么好

• ask_265922

  就是會(huì)憂(yōu)慮

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你把短暫的失眠現(xiàn)象看得過(guò)于嚴(yán)重了，才會(huì)引起心情不好。實(shí)際上，都不用看成是問(wèn)題，孕期睡眠紊亂，短暫失眠是普遍存在的，沒(méi)有必要憂(yōu)慮這個(gè)。

• ask_265922

  醫(yī)生我想問(wèn)下，如果是抑郁癥的失眠，是先抑郁再失眠嗎？還是怎么的

• ask_265922

  是的，在我意識(shí)里，我覺(jué)得沒(méi)睡好，就是對(duì)身體不好，就會(huì)過(guò)度緊張，然后導(dǎo)致惡性循環(huán)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  是得抑郁癥的失眠，是發(fā)生抑郁癥在先，由于抑郁癥才引起的失眠。你根本不存在抑郁癥。不用考慮這個(gè)。

• ask_265922

  好的謝謝您

• ask_265922

  主要徹夜不眠，簡(jiǎn)直把我嚇?biāo)懒?p>

• ask_265922

  然后我就好怕自己幾天幾夜都無(wú)法睡覺(jué)

• ask_265922

  恐懼感很強(qiáng)烈

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  沒(méi)事，由于孕期所處的環(huán)境比較單調(diào)和封閉，往往缺乏調(diào)節(jié)，運(yùn)動(dòng)量也不夠，加上最近過(guò)節(jié)，人們普遍夜間比較興奮，白天又有足夠的時(shí)間躺一會(huì)兒。所以夜間睡不著是可以理解的。你睡不著還是不困，因?yàn)槟悴恍枰敲炊?，因?yàn)樽罱矝](méi)有操那么多的心，靜著的時(shí)間比較多，大腦儲(chǔ)存了足夠多的能量，在歡樂(lè)節(jié)日的這段時(shí)期，睡不好，也并不是什么問(wèn)題。你只需要不管不理，不當(dāng)回事，過(guò)幾天不知不覺(jué)的自動(dòng)就又睡好了。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不用擔(dān)心

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  孕期由于體內(nèi)內(nèi)分泌的變化可能會(huì)引起失眠，但是，這種失眠對(duì)人沒(méi)有危害。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  孕期體內(nèi)內(nèi)分泌發(fā)生變化，顧慮增多，思想負(fù)擔(dān)加大，活動(dòng)減少，如果缺乏陪伴、理解安慰和鼓勵(lì)，就有可能出現(xiàn)失眠。孕期失眠不建議服用助眠藥物，而是需要在增加心理支持，營(yíng)造溫馨有安全感的氛圍，促進(jìn)身心放松等方面做調(diào)節(jié)。建議早晚做一些輕柔的力所能及的運(yùn)動(dòng)例如唱歌，散步等，白天盡量活躍起來(lái)，減少沉悶，只要不太累就少躺少睡，多說(shuō)話(huà)和交流，傾訴煩惱，訴說(shuō)心事，有什么顧慮就及時(shí)說(shuō)出來(lái)，學(xué)會(huì)善于尋求心理支持。適當(dāng)增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，睡前熱水泡腳，按摩足底涌泉穴，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ碳狱c(diǎn)蜂蜜，但是晚飯不吃太飽，不吃辛辣，不吃油膩。不用擔(dān)心睡不好，不用關(guān)注睡眠，不用想著控制睡眠。躺著了就自然讓心慢慢靜下來(lái)就可以，可以做做深呼吸放松，在心里告訴自己 ：我困了，要睡著了，我會(huì)睡得很安慰，很踏實(shí)……

• ask_265922

  好的，謝謝您了，我暫時(shí)沒(méi)有別的問(wèn)題了，希望我可以自己調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  好的，不客氣的呢，對(duì)話(huà)界面我給保留到明天下午吧。暫時(shí)什么都不用想了，你準(zhǔn)備休息吧

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  晚安

• ask_265922

  好的，晚安

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  安

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容