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您好，張醫(yī)生，有件事我想麻煩您幫忙想下辦法
江陰市社會福利院醫(yī)務室 心理咨詢科
主治疾?。?、身心健康：焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥、強迫癥、失眠、疑病癥、狂犬病心理、心境障礙、神經(jīng)衰弱及創(chuàng)傷后應激障礙，暴食癥、厭食癥。改善壓力心理，緩解情緒，享受美好生活。 2、性心理與婚戀情感：
ask_AgYdoE
您好，張醫(yī)生，有件事我想麻煩您幫忙想下辦法
張知常
你好
ask_AgYdoE
您好，張醫(yī)生，我以前也總是請教您，就是昨天我媽跟我老公又吵架了
張知常
嗯嗯，你稍等一下，我把車停好
ask_AgYdoE
好的
ask_AgYdoE
就是情況是這樣的，我昨天因為身體不舒服就去醫(yī)院看病了，然后回來比較遲，回來我媽就板著臉，然后問她什么也不說，我老公呢又不能看板著臉的，他就生氣，然后一開始我們以為是因為沒帶我媽去逛才生氣的，然后又不清楚原因，然后我老公就發(fā)脾氣了，她們兩個大吵了一架，后面我媽也說了因為我外婆罵了我媽，所以我媽才生氣的，但是因為這個原因我老公就開始不理我了，問他是不是生氣了他說沒有，反正就是各種不理，然后昨天晚上我婆婆她們也來吃飯的，當時吃飯也都是好好的
張知常
好，我已停好車到家。
張知常
正在看你發(fā)來的文字。
張知常
嗯，從你外婆到你媽媽再到你老公，最后到你。
張知常
在這期間，你們每個人的情緒都感染了對方。
ask_AgYdoE
是的
張知常
其實真正有矛盾沖突。 是你外婆和你媽媽兩個人之間。
張知常
這之后的一環(huán)一環(huán)都是彼此間的誤解。
ask_AgYdoE
然后現(xiàn)在就鬧成這樣子了，然后今天早上小孩子不肯上學去，然后我呢想讓她去，我又急著上班，我媽就送我過來，我小孩子她太太帶著在哭，然后我老公就打電話過來語氣很不好說小孩子請假好了，然后我就請假了，現(xiàn)在因為昨天開始的爭斗，現(xiàn)在我跟我老公相當于在冷戰(zhàn)，他都不理我
張知常
在你婆婆來吃飯的時候，有一次緩和關(guān)系的機會。
張知常
你說當時好好的，老公對你的態(tài)度是怎樣的呢？
ask_AgYdoE
在我婆婆來之前大家都說開了，但是氛圍還是不好，
張知常
嗯
ask_AgYdoE
就是板著臉，說話愛理不理的
張知常
你有沒有發(fā)現(xiàn)？家庭氣氛每次出現(xiàn)僵局，往往并不是你的過錯。
張知常
但是你們家庭之間的人際關(guān)系，卻最后讓你成了負面情緒的最大受害者。
ask_AgYdoE
可是我就覺得一切都往我身上來，推不開
張知常
是吧？
ask_AgYdoE
是的
ask_AgYdoE
我好累
張知常
是啊，你們每個家庭成員之間的氣場已經(jīng)形成了一種固定模式，而你是其中最弱的一個。
ask_AgYdoE
我就不明白了是我做錯了什么，我也不知道該怎么辦，現(xiàn)在就是不理我了，給我又開始冷暴力了
張知常
從心理學的角度來看，你其實也有“錯”
張知常
你注意到，打了一個引號，并不是從道德理性層面對你的批評。
ask_AgYdoE
那為什么說從心里角度看我也有錯呢
張知常
你“錯”就“錯”在兩點
張知常
一是感受模式不對。
張知常
二是反饋模式不對。
ask_AgYdoE
不懂
張知常
首先第一點，你存在一種”被害者”的自我心理設定。
張知常
這會導致你將他人對你發(fā)出的負面信號，做出過度解讀。
ask_AgYdoE
我本來也沒事，但是昨天就是突然間慌了，就是心里很不安
張知常
嗯，我非常能夠理解你當時的感受，很無辜，很委屈，也有一絲憤恨。
ask_AgYdoE
所以我就控制不住了，就當場哭了
張知常
嗯，剛才說的受害者的心理設定，好比你向他人呈現(xiàn)出了一種受傷害的潛質(zhì)。
張知常
別人往往容易將你作為撒氣的對象。
ask_AgYdoE
那我應該怎么做
ask_AgYdoE
我今天也是氣，所以我老公不理我，我也不理他，我想著大家靜一靜吧
張知常
別著急，你需要改變的恰恰就是上面提出的兩個錯誤模式。
張知常
我一點一點來告訴你，該怎么改變？
ask_AgYdoE
好的
張知常
我們先集中來解決關(guān)于感受模式錯位的問題。
ask_AgYdoE
好的
張知常
你回答我一個問題。平時在情況好好的狀態(tài)下，有沒有過擔心？
張知常
比如擔心氣氛變得不好，又會吵架，自己被莫名其妙的誤解傷害等等。
ask_AgYdoE
有的
張知常
嗯
張知常
這也正符合我的推斷。
ask_AgYdoE
特別是我媽臉色變了的時候
ask_AgYdoE
這個已經(jīng)感覺就是條件反射一樣
張知常
嗯，這就是典型的受害者心理模式。
張知常
會在沒事的時候提前擔心害怕起來。
ask_AgYdoE
或許吧
張知常
所以你第一步就要做到把自己的底氣和勇氣撐起來。
ask_AgYdoE
好的
ask_AgYdoE
那我應該怎么弄呢
張知常
你搜索調(diào)取一下自己的記憶庫。
ask_AgYdoE
？？？？
張知常
以前有沒有在比賽中勝過別人，或者做一件事得到他人關(guān)注夸贊的經(jīng)歷呢。
ask_AgYdoE
有的
張知常
那挺好哦。
張知常
多挖掘整理一下類似的經(jīng)驗記憶。
ask_AgYdoE
我這個人吧，我知道有一個缺點，就是比較內(nèi)向，然后不會說話，不會溝通
張知常
是啊，這就是我一開始提到的那個人際交往關(guān)系中的氣場問題，你現(xiàn)在改變還來得及。
ask_AgYdoE
那我懂了
張知常
嗯
ask_AgYdoE
我已經(jīng)試著去交流，但是不會說話，話到嘴邊說不出口，或者壓根不知道說什么
張知常
氣場要增強需要你一次一次成功的經(jīng)歷來支撐。
張知常
建議你可以這么做。
ask_AgYdoE
我試試看
張知常
一開始可以在自己的人際圈中尋找比較有親和力的觀念，與你比較接近的人，主動與他交往。
ask_AgYdoE
好的
ask_AgYdoE
但是我跟我老公之間現(xiàn)在應該怎么弄？我是不是該主動找他談談
ask_AgYdoE
？？？？
張知常
在此之前，每次冷戰(zhàn)打破僵局的是誰？
ask_AgYdoE
我，都是我跟他去說去交流
張知常
這次可以改變一下策略
ask_AgYdoE
？？？
張知常
不要用主動緩和的語氣去和他說話
ask_AgYdoE
那應該？
張知常
我教你一個方法
ask_AgYdoE
想平常我現(xiàn)在還在上班老早打電話了，現(xiàn)在理都不理我
ask_AgYdoE
嗯嗯
張知常
你可以選擇一件不容他拒絕的事情，比如關(guān)于孩子的健康、教育方面
張知常
然后用命令的語氣去讓老公做這件事
張知常
最簡單的可以這樣：
張知常
讓老公給孩子買一件必須用得上的東西
ask_AgYdoE
這樣可以嗎因為我老公這個人脾氣倔，吃軟不吃硬
張知常
恩，還有一點要提前做好準備
ask_AgYdoE
什么
張知常
防止被他嗆回來
張知常
你在下達命令之前，要提前把自己擇在外面，想一個自己無法親自去買的過硬理由
ask_AgYdoE
好的，我明白了
ask_AgYdoE
但是這個會不會鬧的更僵啊
張知常
你可以試一次
張知常
看看他的反應
張知常
如果你有了第一次主動駕馭老公的體驗
張知常
你以后在他面前的氣場會變得強起來
ask_AgYdoE
好的
張知常
凡事總有第一次的改變和突破
張知常
這里面，其實我已經(jīng)給你設計了一個小小的緩沖
ask_AgYdoE
我明白了
ask_AgYdoE
好的，我試試看
張知常
就是以寶寶的名義，讓他去做事
張知常
他本身是父親，也是愛孩子的，愿意為孩子做的
ask_AgYdoE
好的
張知常
同時，你還要堅持去做的就是上面提到的
張知常
挖掘記憶中自己表現(xiàn)特別好、運氣特別好、氣勢勝過別人的場景
張知常
構(gòu)建起一個強大的自我心理圖景！
張知常
告訴你一個心理學的研究現(xiàn)象
張知常
每個人對外的言行作為，都是基于內(nèi)在的這個“自我心理圖景”的
張知常
也就是說，一個人自己認為自己是什么樣的人，他的外在表現(xiàn)也會是什么樣
張知常
而這往往和他本人真實具備的能力并不對等
張知常
您在嗎？
張知常
我可以繼續(xù)說下去嗎？
ask_AgYdoE
您好，剛到家里，剛才在路上
ask_AgYdoE
那我也明白了
張知常
哦，沒事的。那我把最后的總結(jié)說完
ask_AgYdoE
好的
張知常
希望您明白上面的道理以后，能夠去激發(fā)出自己體內(nèi)的另一個強大的自己！
張知常
不要總是成為無辜的“受害者”
ask_AgYdoE
我明白了，我會去做的
ask_AgYdoE
我懂了
張知常
我也相信你的，加油哦
ask_AgYdoE
謝謝
張知常
到家后，估計你也要忙一番了。正好我也要準備吃晚飯了
張知常
這次我們就聊到這里了！
ask_AgYdoE
好的，謝謝
張知常
期待不久就能聽到你的好消息，也祝你們夫妻關(guān)系越來越好！誤解和彼此傷害越來越少！
張知常
886
ask_AgYdoE
謝謝您
張知常
感謝你一直以來對我的信任！
ask_AgYdoE
好的
張知常
再見啦
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