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• ask_953426

  醫(yī)生您好，我是一名高三學(xué)生 ，最近正好高考報名，要經(jīng)過一系列程序，緊張到自己知道做過的事情還要去想自己到底做沒做過 越想越害怕 惡性循環(huán) 怎么辦啊 我自己知道我做的沒問題 但是我就是不放心 胡思亂想

• 在線醫(yī)生

  我覺得你有點兒緊張焦慮，有強迫的癥狀

• 在線醫(yī)生

  凡事不要胡思亂想

• 在線醫(yī)生

  我給你測試一下你的心理狀況怎么樣？

• ask_953426

  好 測試一下吧

• ask_953426

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 在線醫(yī)生

  均分為三分，有強迫抑郁并伴有焦慮。

• 在線醫(yī)生

  有睡眠障礙

• 在線醫(yī)生

  一般均分超過三分，就建議患者就醫(yī)了。

• ask_953426

  那怎么辦啊 最近狀態(tài)實在是不太好

• 在線醫(yī)生

  這個可能還是與你的壓力有很大關(guān)系，建議你平時不要胡思亂想的，一定要多做運動，鍛煉鍛煉身體，不要因為學(xué)習(xí)實踐不足，總是待在屋子里或者是教室里，抽時間早上晚上或者是中間上衛(wèi)生間的時間，都要多跑一跑走一走。

• ask_953426

  會好起來嗎

• 在線醫(yī)生

  在運動時會產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都和學(xué)習(xí)有關(guān)。多巴胺是正向的情緒物質(zhì)，能讓人產(chǎn)生快樂因子。血清素是直接影響人的情緒和記憶的。血清素增加，人的記憶力提高，學(xué)習(xí)的效果會提高。很多抗抑郁癥的藥主要靠阻擋大腦回收血清素來緩解抑郁的。長期不運動的孩子，加之學(xué)習(xí)強度大，大腦中的血清素會減少，造成記憶力減退和情緒低落，從而影響學(xué)習(xí)效果。

• 在線醫(yī)生

  所以一定要少胡思亂想的

• 在線醫(yī)生

  晚上11點之前一定要上床睡覺

• 在線醫(yī)生

  早上可以早點起來，早睡早起，多做運動，因為在11點到一點之間深度睡眠的話，更有利于身心健康。

• ask_953426

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  太陽出來的時候出去曬曬太陽，這樣也可以減少抑郁，當(dāng)你胡思亂想的時候，就及時把你的思緒拉回來，凡事多往好處想，別想的那么糟糕至極

• ask_953426

  用吃藥么

• 在線醫(yī)生

  我覺得如果你休息的話，去醫(yī)院檢查一下也好

• 在線醫(yī)生

  你下一周跑跑步鍛煉鍛煉身體，如果自己調(diào)節(jié)好一點的話就慢慢的自己調(diào)解，如果調(diào)解不來的話，還是要用藥輔助治療

• 在線醫(yī)生

  記住晚上不要熬夜，

• 在線醫(yī)生

  嗯，抽時間一定要動起來

• ask_953426

  好

• ask_953426

  最近真的很耽誤學(xué)習(xí)了 心里很不舒服

• 在線醫(yī)生

  然后你也可以下周的時候再陪我聊聊，到時候你什么時候閑了需要和醫(yī)生溝通了，你可以再來找我

• ask_953426

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  首先你當(dāng)時心里想到什么了？

• 在線醫(yī)生

  就是覺得報考耽誤時間會影響成績是嗎？

• 在線醫(yī)生

  但是你去報考了別人是不是和你一樣啊？

• ask_953426

  不是 是自己的想法耽誤學(xué)習(xí) 總想那些壞的東西

• 在線醫(yī)生

  是的，壓力有點大，你可以買點安神補腦液，喝兩個月

• 在線醫(yī)生

  記住晚上11點之前要睡覺，因為肝臟在11點以后就開始造血功能了。

• ask_953426

  那個除了有對睡眠好的作用還有別的嗎

• 在線醫(yī)生

  像你這種情況是植物神經(jīng)有損傷，按時睡覺。

• 在線醫(yī)生

  平時多運動運動，曬曬太陽，這樣也有利于你睡眠呢

• 在線醫(yī)生

  睡不著的時候就數(shù)數(shù)不要亂想。

• ask_953426

  嗯嗯 那個藥除了對睡眠好 還有別的作用嗎

• 在線醫(yī)生

  想那些壞東西的時候就提醒他不要再打擾你。

• 在線醫(yī)生

  那個藥就是修復(fù)受損的植物神經(jīng)，幫助你睡眠的

• ask_953426

  嗯

• 在線醫(yī)生

  而且是中成藥，副作用很小

• 在線醫(yī)生

  我兒子考高中的時候，我就讓他喝了一個月

• 在線醫(yī)生

  因為孩子的壓力都很大，12點都睡不成，老師整天的作業(yè)太多了。

• 在線醫(yī)生

  影響孩子休息。

• 在線醫(yī)生

  所以盡量要早點睡

• ask_953426

  我最近鼻子不舒服 在噴藥。。還能喝補腦液么

• 在線醫(yī)生

  可以喝

• 在線醫(yī)生

  如果你有鼻炎的話，可以買點兒那個洗鼻壺，用藥經(jīng)常洗一洗。

• ask_953426

  嗯

• ask_953426

  謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不要客氣

• 在線醫(yī)生

  醫(yī)生也是一個媽媽呀，所以也希望孩子們都能健健康康的

• ask_953426

  家人陪伴對我有幫助么

• 在線醫(yī)生

  記住醫(yī)生的話，一定要堅持運動，按時休息，這樣的話你就會慢慢得到改善，不要太焦慮少往壞處想。

• 在線醫(yī)生

  可能就是因為家長小時候?qū)δ銕椭唷?p>

• ask_953426

  家長陪讀好么

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