咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_595541

  那個(gè)…就是我…以前特別悲觀 然后有一個(gè)人一直陪著我 然后我感覺我差不多好了 結(jié)果那個(gè)人居然中度抑郁了 我好難過 我怕重蹈覆轍

• ask_595541

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_595541

  這是我前幾天的自述emmmm不知道醫(yī)生有沒有時(shí)間看完

• 張彥瑞

  你好，你寫的，我已全部閱讀。寫的非常好，你沒有治療就走出了“困境”，超越了自身。你回過頭來看，你是否感覺“只有經(jīng)歷了，堅(jiān)強(qiáng)地走下去，原來那不過是煙云，”。經(jīng)歷了的困難也未嘗不是人生的財(cái)富。故此不要過分擔(dān)心，因?yàn)槟阋呀?jīng)“戰(zhàn)勝它”。同時(shí)建議你不要過多地寫一些“苦作，憂詩”，這樣是讓自己重新不斷地去回憶“痛苦”，不斷地強(qiáng)化“痛苦”記憶。要學(xué)會(huì)“阿Q”精神勝利法，要看到自己的優(yōu)點(diǎn)，不要總是感到不如人。

• 張彥瑞

  建議，1、自行進(jìn)行心理調(diào)整。放松心情，少思慮;進(jìn)行適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行有氧活動(dòng);多與人交流，少獨(dú)處;培養(yǎng)多方面愛好及興趣，如聽聽輕音樂等;要有積極的追求和信仰，使自身不空虛，不自私，就會(huì)少焦慮，少抑郁;調(diào)整不良生活習(xí)慣，早睡早起。

• ask_595541

  好的 謝謝醫(yī)生

• 張彥瑞

  不用謝

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