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總是覺得很焦慮很煩躁晚上難入睡怎么辦?

醫(yī)生,我總是覺得很焦慮,想起之前虛度的光陰,很煩躁,晚上難入睡

ask_x-4XBk 2018-06-20 22:03:55

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

段麗娥 二級心理咨詢師

山西煤炭運(yùn)銷集團(tuán)太原有限公司   心理咨詢科

主治疾病:擅長兒童、青少年的性格養(yǎng)成、學(xué)校教育、人際關(guān)系處理、情緒疏導(dǎo)等方面的心理咨詢與干預(yù)。

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_x-4XBk

    ,醫(yī)生,我總是覺得很焦慮,想起之前虛度的光陰,很煩躁,晚上難入睡

  • 段麗娥

    您好

  • 段麗娥

    受到什么觸動了?

  • ask_x-4XBk

    一直就有這樣,總會想起以前的事,有時候會懷念小時候,有時候會后悔虛度光陰

  • ask_x-4XBk

    總是會覺得時間過的很快

  • ask_x-4XBk

    找不到人生的意義,對于時間流逝感到恐懼

  • 段麗娥

    一般像你這樣的情況主要是因?yàn)閷ψ约旱奈磥砜吹谋容^悲觀,對自己現(xiàn)在的努力表示失望

  • ask_x-4XBk

    嗯嗯

  • 段麗娥

    對未來有什么規(guī)劃了?

  • ask_x-4XBk

    因?yàn)榭煲笏牧?,前幾天找?shí)習(xí)面試失敗了

  • ask_x-4XBk

    我準(zhǔn)備考人力資源從業(yè)資格證,但是我父母希望我考公務(wù)員

  • 段麗娥

    想從事人事管理方面的工作?

  • ask_x-4XBk

  • 段麗娥

    父母是想讓你能回到跟前穩(wěn)定下來?

  • ask_x-4XBk

    父母覺得公務(wù)員比較穩(wěn)定,待遇又比較好

  • 段麗娥

    你父母在哪里了?你現(xiàn)在是在上海讀書,是上海的嗎?

  • ask_x-4XBk

    我家是在浙江的

  • 段麗娥

    你是不想回你們那里嗎?

  • 段麗娥

    是不是想留在上海?

  • ask_x-4XBk

    我覺得都行吧

  • ask_x-4XBk

    上海也不是很遠(yuǎn)

  • 段麗娥

    父母讓考公務(wù)員是靠哪里的了?老家還是上海的?

  • ask_x-4XBk

    老家的

  • 段麗娥

    嗯,你的同學(xué)們是怎么選擇他們的前途的?

  • ask_x-4XBk

    有考研的有考公的,也有去實(shí)習(xí)的

  • 段麗娥

    你要知道即使你做了公務(wù)員也是可以從事HRM方面的工作的

  • 段麗娥

    并且,如果你有這方面的資格證書的話,對你的工作的升職加薪都是有很大的幫助的。

  • 段麗娥

    有的單位在有這樣的資格證的情況下,剛進(jìn)去就可以享受副科的待遇,一般這是需要你熬三年才能達(dá)到的。

  • 段麗娥

    所以,想問下你的疑惑到底是在哪里了

  • ask_x-4XBk

    因?yàn)槲矣幸粋€考公務(wù)員的室友她從去年就開始準(zhǔn)備了,我覺得現(xiàn)在開始準(zhǔn)備可能來不及

  • ask_x-4XBk

    明年又要工作了可能沒有那么多時間準(zhǔn)備

  • 段麗娥

    不一定的,并且如果你下定決心就是準(zhǔn)備考的話,就不要擔(dān)心,什么時候開始都不晚,我就有同學(xué)苦熬了三年才考上的,現(xiàn)在過的也很好

  • 段麗娥

    干什么事情都是需要全副身心的付出的,如果你下定決心要考試就先不要上班了

  • ask_x-4XBk

    畢業(yè)了不上班總感覺怪怪的

  • 段麗娥

    人生總是要做出選擇的,選擇一些肯定就會失去一些,如果事事隨大流,最后就怕自己連隨大流的能力都沒有了

  • ask_x-4XBk

    但是我心里面其實(shí)并不太想考公務(wù)員啊

  • ask_x-4XBk

    我就想考一個人力資源的證書,然后去上班

  • 段麗娥

    想去大公司鍛煉了?

  • 段麗娥

    想過那種電視里的,小白領(lǐng)的生活了?

  • ask_x-4XBk

  • 段麗娥

    那就和自己的父母談好,然后努力的去考人力資源管理師

  • 段麗娥

    考下之后去外企或者大型國企都是可以的

  • ask_x-4XBk

    嗯嗯

  • 段麗娥

    上班后,如果父母覺得你過的很好,肯定會支持你的

  • 段麗娥

    說實(shí)話是,公務(wù)員賺錢少,工作比較輕松,相對壓力要小的多

  • 段麗娥

    有很多的隱形福利,比如我一北京的朋友,考了教育部的公務(wù)員,單位內(nèi)部的團(tuán)購房,***塊錢

  • ask_x-4XBk

    我不太喜歡總是很穩(wěn)定,一眼望的到頭的生活

  • 段麗娥

    外企或者大型對外的國企,壓力是比較大的,競爭很激烈,但是收入比較高,特別是升職后

  • 段麗娥

    每次升職都會有很大的提高

  • 段麗娥

    做的時間長了,自己出去單干,和人合伙創(chuàng)業(yè),還是跳槽都是很不錯的選擇

  • 段麗娥

    因?yàn)?,在哪里確實(shí)是會學(xué)到很多東西

  • ask_x-4XBk

    端午回家我爸他總是勸我去考公,雖然他沒有勉強(qiáng)我一定要去,但是我就覺得我不考就是辜負(fù)了他的苦心的感覺

  • 段麗娥

    你這樣的想法是有所偏頗的

  • 段麗娥

    父母總是希望自己的孩子能安安穩(wěn)穩(wěn)的,平平順順的過的好就行了,不想你太累,不想你壓力大

  • 段麗娥

    這樣的情況下,你可以把自己的心里話說出來,和自己的父母深入溝通

  • ask_x-4XBk

    嗯嗯

  • 段麗娥

    他們知道了你的理想,并且知道你在聽了他們的選擇后會很遺憾的話,一般是會支持你的

  • 段麗娥

    因?yàn)?,一個過的郁郁的女兒,也不是他們想要的

  • ask_x-4XBk

    嗯,我再和他們好好說說

  • 段麗娥

  • 段麗娥

    好好的談?wù)?p>

  • 段麗娥

    請問還有什么問題嗎

  • ask_x-4XBk

    還有一件很困擾我的事

  • 段麗娥

  • ask_x-4XBk

    一年多以來我一直有一個很喜歡的男生,但是他不喜歡我,之前我一直放不下

  • 段麗娥

    然后呢

  • ask_x-4XBk

    但是最近我想放下來,就一直告訴自己不要去找他

  • 段麗娥

    其實(shí)最好的放下不是時時刻刻的的刻意忘記

  • ask_x-4XBk

    但是我就覺得很難受很難受,每天都會想起他

  • 段麗娥

    而是用努力和忙碌來充實(shí)自己

  • ask_x-4XBk

  • ask_x-4XBk

    但是晚上靜下來睡不著的時候就會想很多

  • 段麗娥

    當(dāng)你忙的睡覺都是抽時間的時候,你就會知道什么叫忘的快了

  • 段麗娥

    肯定會想的,少女情懷總是詩

  • 段麗娥

    但是,人一定要有目標(biāo),并且為了目標(biāo)去努力,否則就會像你剛開始說的一樣,總感覺時間虛度了,會對自己的生命有負(fù)罪感

  • ask_x-4XBk

  • ask_x-4XBk

    我大一大二的時候就覺得一直不知道要干什么

  • 段麗娥

    愛情很重要,但是往往最美好的愛情就是單戀或者暗戀

  • 段麗娥

    因?yàn)?,你是個隨性的孩子

  • 段麗娥

    其實(shí),你父母想讓你考公的想法可能就是出于對你的了解

  • ask_x-4XBk

    我一直很想和朋友去旅行,總是因?yàn)橛泻芏嘣驔]有去,感覺很遺憾

  • 段麗娥

    這就是你性格中最大的問題,不堅(jiān)決

  • ask_x-4XBk

    因?yàn)樘S性了?

  • 段麗娥

    如果,是那種堅(jiān)決的人,現(xiàn)在想做什么了,就會馬上去做,排除萬難的去做,或者干脆就不考慮那么多

  • 段麗娥

    做了再說

  • ask_x-4XBk

    嗯嗯

  • 段麗娥

    你就是想的多,總是瞻前顧后的,所以,創(chuàng)業(yè)的事情是不適合你的

  • 段麗娥

    估計(jì),你在生活中也不是那總很堅(jiān)定很有力量的人

  • 段麗娥

    這樣的女孩子,男生是很喜歡的,因?yàn)榭梢栽谒齻兠媲帮@的自己很有力量

  • 段麗娥

    但是,從個體來說就是,一生總是充滿遺憾,今天遺憾昨天,明天遺憾今天

  • ask_x-4XBk

    嗯嗯

  • 段麗娥

    這樣看來的話,你的父母的考慮還是很有智慧的,你的抗壓能力和對目標(biāo)的努力程度,應(yīng)該總是差一點(diǎn)

  • 段麗娥

    這樣的情況下,去那些競爭很激烈的地方很容易會讓你的情緒奔潰,但是幸好你是想做人力資源了,如果是一線的工作人員,你會更不適應(yīng)

  • ask_x-4XBk

    您認(rèn)為我的性格更適合做公務(wù)員嗎?

  • 段麗娥

    是的,如果沒有什么大的改變的話

  • 段麗娥

    做公務(wù)員的話,遇到一個好領(lǐng)導(dǎo),你這樣的性格其實(shí)很討喜

  • ask_x-4XBk

    好吧

  • 段麗娥

    你可以自己好好的考慮下,和自己的父母也深入的談?wù)?p>

  • ask_x-4XBk

    嗯嗯

  • 段麗娥

    畢竟關(guān)系到自己以后很多年的事情了,太輕率了就是對自己的不尊重

  • ask_x-4XBk

    好的

  • 段麗娥

    今天就不聊了,早點(diǎn)睡吧,晚睡是第一致癌要素,更重要的是影響氣色和內(nèi)分泌

  • ask_x-4XBk

    嗯嗯

  • ask_x-4XBk

    就是我最近失眠有點(diǎn)嚴(yán)重

  • 段麗娥

    可以買點(diǎn)復(fù)方酸棗仁膠囊,純中藥制劑,實(shí)在睡不著了可以在睡前一小時服用一顆

  • 段麗娥

    但是,不要長期服用,是藥三分毒,沒有經(jīng)常吃還對人沒有傷害的藥物

  • ask_x-4XBk

    嗯嗯,好

  • 段麗娥

    現(xiàn)在去熱水泡個腳會更好睡的

  • ask_x-4XBk

    今天謝謝您了

  • 段麗娥

    把手機(jī)關(guān)機(jī)

  • 段麗娥

    不要看了

  • ask_x-4XBk

  • 段麗娥

    不客氣

  • 段麗娥

    最后,祝你早點(diǎn)睡著,美麗常在,事事順心,晚安了,莫回

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