咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_899514

  袁醫(yī)生，我感覺我現(xiàn)在老是心理上有尿意，引起尿頻，只要我認(rèn)真做件什么事就不會(huì)想著去廁所了?？墒且挥锌站蜁?huì)想。。

• 在線醫(yī)生

  您好

• 在線醫(yī)生

  嗯，有些焦慮

• 在線醫(yī)生

  你介紹下自己吧？

• 在線醫(yī)生

  年齡，性別，生活習(xí)慣

• ask_899514

  二十三歲女。平時(shí)就上班下班，下班后就玩玩手機(jī)。喜歡熬夜。

• 在線醫(yī)生

  和這個(gè)有關(guān)系啊

• ask_899514

  老是注意排尿是因?yàn)槲逶路菽蚵犯腥?，有治療，前幾天才到檢查，都說正常了

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常玩手機(jī)，熬夜的話，植物神經(jīng)會(huì)有損傷。平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？

• 在線醫(yī)生

  有強(qiáng)迫行為，可能還有焦慮。

• ask_899514

  平時(shí)都不運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  嗯，經(jīng)常會(huì)不會(huì)煩躁，胸悶發(fā)脾氣呢？

• ask_899514

  可是最近我都睡的早呀。就是因?yàn)樯×司驮诟陌疽沟牧?xí)慣

• ask_899514

  偶爾發(fā)脾氣。煩躁

• ask_899514

  不是經(jīng)常

• 在線醫(yī)生

  你這種情況延續(xù)了有多長(zhǎng)時(shí)間啦。

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)槟阋步?jīng)常缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，身體會(huì)不舒服，免疫力也會(huì)下降。

• ask_899514

  就個(gè)把星期吧。

• 在線醫(yī)生

  我是說你經(jīng)常不愛運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常玩手機(jī)熬夜，這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_899514

  這種情況兩三年了呀

• ask_899514

  我現(xiàn)在主要是過度的關(guān)注排尿情況了，老是想著去廁所。

• 在線醫(yī)生

  嗯，情況還是比較嚴(yán)重的，應(yīng)該有強(qiáng)迫焦慮和抑郁。

• 在線醫(yī)生

  有沒有去看過醫(yī)生？

• ask_899514

  就前兩天才到的。檢查都正常了

• ask_899514

  可是我心里老是在意

• 在線醫(yī)生

  有沒有看過心理醫(yī)生？

• ask_899514

  沒有

• 在線醫(yī)生

  我給你測(cè)試一下怎么樣？

• ask_899514

  好

• ask_899514

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 在線醫(yī)生

  好了嗎

• ask_899514

  好了

• 在線醫(yī)生

  強(qiáng)迫抑郁和焦慮，屬于一般的心理問題。

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  不要熬夜，養(yǎng)成良好的習(xí)慣

• 在線醫(yī)生

  均分2分，不太嚴(yán)重

• 在線醫(yī)生

  不過這事只能作為參考，不能作為你有病沒病的依據(jù)

• ask_899514

  嗯。了解。

• 在線醫(yī)生

  以后一定注意習(xí)慣，平時(shí)把焦點(diǎn)移開

• 在線醫(yī)生

  不要放在尿意上，去過分關(guān)注

• ask_899514

  可是下意識(shí)的就是會(huì)在意怎么克服

• 在線醫(yī)生

  分散這方面注意力

• 在線醫(yī)生

  多運(yùn)動(dòng)，

• 在線醫(yī)生

  在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都和學(xué)習(xí)有關(guān)。多巴胺是正向的情緒物質(zhì)，能讓人產(chǎn)生快樂因子。血清素是直接影響人的情緒和記憶的。血清素增加，人的記憶力提高，學(xué)習(xí)的效果會(huì)提高。很多抗抑郁癥的藥主要靠阻擋大腦回收血清素來緩解抑郁的。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人，加之學(xué)習(xí)工作強(qiáng)度大，大腦中的血清素會(huì)減少，造成記憶力減退和情緒低落，從而影響學(xué)習(xí)效果。正腎上腺素可以使人的注意力更集中。

• ask_899514

  除了運(yùn)動(dòng)怎么更好的分散那方面的注意力？

• 在線醫(yī)生

  多運(yùn)動(dòng)神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞功能更強(qiáng)，可以阻斷不良情緒

• 在線醫(yī)生

  只有運(yùn)動(dòng)讓身心活躍

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)更健康比服藥管用

• 在線醫(yī)生

  可以做到嗎？

• ask_899514

  沒什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)呀。下班都八點(diǎn)啦

• ask_899514

  也沒人一起

• 在線醫(yī)生

  自己走走步

• 在線醫(yī)生

  之所以有這個(gè)病，也是因?yàn)槟愕牧?xí)慣決定

• 在線醫(yī)生

  我每天下了班，八點(diǎn)左右都會(huì)去走一走。

• 在線醫(yī)生

  晚飯后，早上中午上班途中

• 在線醫(yī)生

  克服困難哦

• ask_899514

  光走一走就算運(yùn)動(dòng)了呀。

• 在線醫(yī)生

  對(duì)

• 在線醫(yī)生

  40分鐘以上

• 在線醫(yī)生

  別走步，你會(huì)越開心，心情也會(huì)舒暢。

• 在線醫(yī)生

  越走步，你會(huì)越開心，心情也會(huì)舒暢。

• 在線醫(yī)生

  早上要吃早餐，因?yàn)樵缟?點(diǎn)到9點(diǎn)是小腸的吸收時(shí)間

• 在線醫(yī)生

  飲食上多吃，水果和蔬菜，麥片也挺不錯(cuò)，因?yàn)樗缓鞣N氨基酸以及b類維生素。

• ask_899514

  有時(shí)候吃了早餐，有時(shí)候沒吃。

• 在線醫(yī)生

  辦公室里可以配點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)麥片和酸牛奶，早上吃一點(diǎn)。

• 在線醫(yī)生

  既營(yíng)養(yǎng)又健康。

• 在線醫(yī)生

  那你總結(jié)一下，通過咨詢，你收獲了什么？

• ask_899514

  就是要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)。?？墒俏腋杏X我還是會(huì)在意呀。

• ask_899514

  甚至邊咨詢我還在意。

• 在線醫(yī)生

  只要你聽話照做，堅(jiān)持一定的時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這種注意力就慢慢轉(zhuǎn)移

• 在線醫(yī)生

  了

• 在線醫(yī)生

  神經(jīng)遞質(zhì)出現(xiàn)了問題，你不改變，不改善修復(fù)，那很好啊。

• 在線醫(yī)生

  那可不是，你聽我說說，他就改變了。

• 在線醫(yī)生

  需要你聽話照做，飲食、習(xí)慣的調(diào)整

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)注意外陰使用肥皂清潔、衛(wèi)生

• ask_899514

  沐浴露不好嗎

• 在線醫(yī)生

  不行

• 在線醫(yī)生

  肥皂既安全又便宜

• ask_899514

  那我知道啦。

• 在線醫(yī)生

  嗯，你堅(jiān)持幾天多做做運(yùn)動(dòng)，等到周日的時(shí)候我回答你好嗎？

• 在線醫(yī)生

  嗯，你堅(jiān)持幾天多做做運(yùn)動(dòng)，等到周日的時(shí)候我回訪你好嗎？

• 在線醫(yī)生

  堅(jiān)持早餐

• ask_899514

  好，我試試。

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)可以多吃牛奶，薄皮核桃，芝麻，花生等富含卵磷脂的食物。

• 在線醫(yī)生

  一定要有足夠的信心，多堅(jiān)持哦。

• ask_899514

  好，我試一試。謝謝啦。

• 在線醫(yī)生

  打敗強(qiáng)迫的最好的方法，就是要有強(qiáng)大的自信，要相信足夠的信任，自己可以，慢慢恢復(fù)健康。不要認(rèn)為自己有病。

• ask_899514

  好的

• 在線醫(yī)生

  好

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