咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_722721

  女, 29歲。就是睡的不好 起來(lái)就感覺(jué)心慌，如果睡時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)全身沒(méi)勁！緩一會(huì)就沒(méi)事了

• 楊雨曼

  你好

• 楊雨曼

  多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_722721

  就最近

• 楊雨曼

  之前我遇到什么事情影響了心情沒(méi)有？

• 楊雨曼

  你的工作性質(zhì)有沒(méi)有熬夜？有沒(méi)有超過(guò)晚上11點(diǎn)以后睡覺(jué)？

• ask_722721

  最近心情比較糾結(jié)

• ask_722721

  沒(méi)有熬夜

• 楊雨曼

  睡的好，進(jìn)入深度睡眠，營(yíng)養(yǎng)充分，神經(jīng)系統(tǒng)才能修復(fù)，才不困。心情很容易影響神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定性

• 楊雨曼

  那就是了，一般都是這樣的

• ask_722721

  怎么治療呢

• 楊雨曼

  可以說(shuō)說(shuō)糾結(jié)的原因嗎

• ask_722721

  感情

• 楊雨曼

  改善睡眠有個(gè)很簡(jiǎn)單的配方，維生素b1維生素c，谷維素，睡前可以喝杯牛奶，平時(shí)多吃蔬菜清肝火。

• ask_722721

  好的

• 楊雨曼

  這是生理方便的調(diào)節(jié)心理方面的原因啊，嗯，短時(shí)間內(nèi)的咨詢(xún)效果不是很大，需要一個(gè)療幾個(gè)療程來(lái)咨詢(xún)。

• 楊雨曼

  因?yàn)槟氵@屬于短時(shí)間咨詢(xún)，要不你試試這個(gè)簡(jiǎn)單的方法看看呢？

• ask_722721

  好的

• ask_722721

  謝謝您

• ask_722721

  我試試看

• 楊雨曼

  嗯好的

• 楊雨曼

  我自身平時(shí)也是這樣調(diào)失眠的，當(dāng)壓力過(guò)大的時(shí)候，調(diào)節(jié)還是蠻有效的

• ask_722721

  嗯嗯

• ask_722721

  睡得倒是挺快

• ask_722721

  但是總做夢(mèng)

• ask_722721

  但是總做夢(mèng)

• ask_722721

  早上不愿意起來(lái)

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