咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_138935

  醫(yī)生，您好。我是只要心里有點(diǎn)事就失眠的人，放不寬心。最近兩年家里催著結(jié)婚，又沒(méi)有合適的對(duì)象，家里朋友介紹的，見(jiàn)幾次沒(méi)有一個(gè)有感覺(jué)的，回家父母也開(kāi)心不起來(lái)，壓抑。工作上又是工資分布不均，恰逢改革，我這里事情特別多，同事還催我，今天還去讓領(lǐng)導(dǎo)催我，都是些本來(lái)不需要這么急的事。然后我又想把事做完，到現(xiàn)在才回家。又感覺(jué)睡不著了，都幾天了，平時(shí)火氣也有點(diǎn)大，忍不住暴飲暴食，控制不住點(diǎn)外賣(mài)。我是不是心里要出問(wèn)題呀醫(yī)生。

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  感謝對(duì)我的信任！

• 在線醫(yī)生

  我先仔細(xì)看看你發(fā)來(lái)的信息

• ask_138935

  好的，謝謝你

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)告知年齡、文化程度、職業(yè)、個(gè)人性格特點(diǎn)、和本次要咨詢的問(wèn)題重要相關(guān)經(jīng)歷和事件、既往健康狀況、以及家庭背景等。這些方面的基本信息，以便于綜合分析。

• 在線醫(yī)生

  是女生是吧？

• ask_138935

  是

• ask_138935

  28歲，大學(xué)畢業(yè)，職業(yè)是會(huì)計(jì)，性格就是火氣來(lái)去都很快得那種，我就是有事老是去想，睡不著，家里還行，父母一般公務(wù)員

• ask_138935

  別人說(shuō)一句什么不好的話，心里很容易不舒服

• 在線醫(yī)生

  哦

• 在線醫(yī)生

  參加工作多長(zhǎng)時(shí)間了？是公務(wù)員，還是事業(yè)編制，還是合同制，還是臨時(shí)工作人員？我這樣問(wèn)你是想了解目前你就業(yè)的崗位，是什么性質(zhì)的？你對(duì)于目前的工作很滿意嗎？當(dāng)然工作任務(wù)繁重，被同事和領(lǐng)導(dǎo)催促導(dǎo)致壓力比較大，那是另回事的

• 在線醫(yī)生

  哦，是覺(jué)得自己心窄，心里盛不下事，脾氣急，容易上火，情緒變化快

• ask_138935

  4年了，國(guó)企合同制，崗位就是財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)，嚴(yán)重不滿意啊，單位搞崗位承包制，加班 什么補(bǔ)償都沒(méi)，我這個(gè)崗位之前說(shuō)比較輕松，所以工資相對(duì)也比較低，結(jié)果來(lái)了個(gè)機(jī)構(gòu)改革，最近我事情特別多

• ask_138935

  我總特別怕跟人起爭(zhēng)執(zhí)

• ask_138935

  主要是睡不著，晚上中午也是，老想著事，一點(diǎn)聲都睡不著，難受

• 在線醫(yī)生

  哦，覺(jué)得目前的工作和待遇不能滿意，工作負(fù)荷還特別大。

• ask_138935

  最近是這個(gè)問(wèn)題

• ask_138935

  而且我爸那邊，基本上每一代都有個(gè)精神問(wèn)題的額。。。真擔(dān)心啊。。。

• 在線醫(yī)生

  你主要是想咨詢睡眠的問(wèn)題，這我知道的呢。但是，需要了解你這個(gè)失眠問(wèn)題發(fā)生的背景以及之所以產(chǎn)生的來(lái)龍去脈。

• ask_138935

  就是本來(lái)很困，突然想到工作，或者結(jié)婚的事兒，一下就清醒了，半天睡不著

• 在線醫(yī)生

  你說(shuō)覺(jué)得老是想事，都想了些什么呢？是有必要想才想的還是覺(jué)得想的多余了？你能接受那樣的多思多慮不？換句話說(shuō)，那樣多想是符合你的意愿的嗎？

• ask_138935

  比如工作的事，想也沒(méi)用啊，還不是得上班了再協(xié)調(diào)處理。有時(shí)候躺著就不由自主的想起，我不愿意想的，我更希望能什么都不想，好好睡個(gè)覺(jué)

• 在線醫(yī)生

  父系上幾代都有人發(fā)生了精神疾??？是什么類(lèi)型的精神不正常？

• 在線醫(yī)生

  哦，那就是說(shuō)都是想的工作方面的實(shí)際的事情的，自己不想想，但是不由得就想了。

• ask_138935

  我爸的弟弟，醫(yī)院診斷的精神分裂，天天一個(gè)人待在房間里不出來(lái)。再往上聽(tīng)說(shuō)我奶奶那邊的一個(gè)哥哥還是姐姐也有精神問(wèn)題，具體我沒(méi)問(wèn)

• 在線醫(yī)生

  哦，你覺(jué)得本來(lái)很困，但是一想到工作上的事情，或者個(gè)人婚姻方面的問(wèn)題，就一下子清醒了，就睡不著了。

• ask_138935

  是，不由自主的想事情

• ask_138935

  對(duì)對(duì)

• 在線醫(yī)生

  哦，祖輩和父輩都有人患過(guò)精神失常。

• 在線醫(yī)生

  睡眠不好的問(wèn)題，已經(jīng)存在了多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_138935

  好幾年了，心里沒(méi)事比較輕松的時(shí)候還能早點(diǎn)睡著，稍微有點(diǎn)事，就至少一兩點(diǎn)才能睡著

• ask_138935

  早上7點(diǎn)就要起，每天都困，中午又睡不著

• 在線醫(yī)生

  哦，心情放松的時(shí)候，就睡得好一些了。不然，就睡的不好了。

• ask_138935

  就是

• ask_138935

  而且我總覺(jué)得這工作不適合我，都是父母安排的

• 在線醫(yī)生

  稍微有點(diǎn)兒心事就睡不著了，那些事情的壓力因素是一方面，但是，另一方面，很明顯是和你心窄，心里盛不下事有關(guān)系

• ask_138935

  我是挺敏感的

• 在線醫(yī)生

  哦，都工作四年了，你覺(jué)得自己在內(nèi)心里還沒(méi)有說(shuō)服自己完全接受這份工作?。磕阌X(jué)得內(nèi)心里還是排斥這工作崗位的嗎？

• ask_138935

  有時(shí)候態(tài)度不好了，過(guò)一會(huì)兒我都覺(jué)得自己挺不對(duì)的

• ask_138935

  是，我覺(jué)得我是不會(huì)喜歡上這工作的

• 在線醫(yī)生

  嗯，看來(lái)你性格是敏感多慮的，也是心窄的

• ask_138935

  這可咋辦啊，唉，我也知道不太好，有時(shí)候就是控制不住

• ask_138935

  我爸也是個(gè)爆脾氣

• 在線醫(yī)生

  哦，帶著排斥心理犟撐著去做繁忙的工作，這可以解釋你之所以煩躁容易上火情緒不好了。

• ask_138935

  沒(méi)辦法啊，不可能換工作的。。。

• 在線醫(yī)生

  你還有換份工作的打算嗎？

• ask_138935

  現(xiàn)在工作也不好找

• 在線醫(yī)生

  嗯，是呀

• 在線醫(yī)生

  那你的意思是只能被動(dòng)忍受著

• ask_138935

  我爸啥都管，肯定不同意

• 在線醫(yī)生

  你是這樣理解，你和工作的關(guān)系的。

• 在線醫(yī)生

  你對(duì)目前自己的崗位，是這樣的態(tài)度。

• ask_138935

  沒(méi)那么忙的時(shí)候還好，至少跟我附近的同事聊的很開(kāi)心

• ask_138935

  忙起來(lái)事又多，別人都沒(méi)事干，工資還不高

• 在線醫(yī)生

  這樣子的話，事業(yè)的歸屬感就蕩然無(wú)存了，有的卻是無(wú)奈、苦楚和抱怨。

• ask_138935

  毫無(wú)歸屬感

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_138935

  我想知道怎么讓自己放寬心。。。有些事想也沒(méi)辦法。

• 在線醫(yī)生

  如果清閑著，內(nèi)心里似乎還能平衡一點(diǎn)，再通過(guò)和人說(shuō)說(shuō)笑笑的調(diào)節(jié)，心情才會(huì)好一些呢。

• ask_138935

  是啊，大家都清閑著，工資差不多，也就沒(méi)啥了

• 在線醫(yī)生

  但凡心安理得的，心才可能放得寬多了，你說(shuō)是不？

• ask_138935

  還是領(lǐng)導(dǎo)好，事不干，指揮別人干，還工資高

• 在線醫(yī)生

  哦，你覺(jué)得不公平，我能夠理解你這種心情。

• 在線醫(yī)生

  如何才能心安理得呢？

• 在線醫(yī)生

  打開(kāi)你這個(gè)心結(jié)的“鑰匙”，在哪呢？

• ask_138935

  對(duì)對(duì)，現(xiàn)在越來(lái)越覺(jué)得，說(shuō)什么不公平，現(xiàn)在是沒(méi)法講什么理的

• 在線醫(yī)生

  嗯，所謂的那些公平不公平，有什么不變的金標(biāo)準(zhǔn)嗎？

• 在線醫(yī)生

  是否在于每個(gè)人的理解不同呢？

• ask_138935

  。。。

• ask_138935

  誰(shuí)都會(huì)向著自己想

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)世界上，會(huì)存在真正的公平嗎？

• ask_138935

  那是現(xiàn)在這樣了嘛，以前小時(shí)候包括讀書(shū)時(shí)，都相信公平，看不慣不公平的，力所能及的我還出頭呢

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)你換角度重新解讀，重新理解，重新去認(rèn)識(shí)的時(shí)候，是否能夠?yàn)楦髯哉业皆S多的不同的辯護(hù)的說(shuō)辭了呢？假如你和別人換個(gè)位置，你能否構(gòu)建出為自己辯護(hù)的也很有力度的去論證那些存在的就是合理的那樣的理由呢？

• ask_138935

  我是說(shuō)換位思考吧

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_138935

  想，太難。。

• 在線醫(yī)生

  嗯，因?yàn)榇蟛糠秩嘶径际乔榫w主宰的

• 在線醫(yī)生

  是的，要換成別人的角度去替別人著想，確實(shí)太難太難。

• ask_138935

  以德報(bào)怨，何以報(bào)德？。。

• 在線醫(yī)生

  有一句名言說(shuō)的是 ：凡是存在的，都是合理的。

• 在線醫(yī)生

  每一種現(xiàn)實(shí)存在的現(xiàn)象，其背后都有其合理性的因素存在著

• ask_138935

  算了，耽擱您一個(gè)小時(shí)啦，你說(shuō)的這些我也知道，就是突然想把這些說(shuō)出來(lái)，有點(diǎn)困了，謝謝您的幫助哈

• 在線醫(yī)生

  我并不想引導(dǎo)你走向道德評(píng)判的高度，我只是想促進(jìn)你比較能夠合理化的看待身邊的現(xiàn)象。

• 在線醫(yī)生

  我的解答才剛剛開(kāi)始呢。

• ask_138935

  啊

• 在線醫(yī)生

  我還沒(méi)有點(diǎn)出主題。

• 在線醫(yī)生

  還沒(méi)有說(shuō)到要點(diǎn)。

• ask_138935

  醫(yī)生有點(diǎn)萌

• ask_138935

  哈哈哈

• 在線醫(yī)生

  我只是在為后面說(shuō)到要點(diǎn)打基礎(chǔ)。

• ask_138935

  您說(shuō)

• 在線醫(yī)生

  明天晚上您再聯(lián)系我好嗎？我不想耽誤你休息。

• 在線醫(yī)生

  就是我一直可以延長(zhǎng)到明天晚上。

• ask_138935

  沒(méi)事兒，你說(shuō)唄

• 在線醫(yī)生

  噢，那好的呢

• ask_138935

  我是覺(jué)得耽誤你太長(zhǎng)時(shí)間了。。

• 在線醫(yī)生

  那我就長(zhǎng)話短說(shuō)，把解答內(nèi)容簡(jiǎn)練一些吧。

• ask_138935

  沒(méi)事兒，明天也不用早起，您按您的步驟說(shuō)

• 在線醫(yī)生

  不是的，我是在值班，為你詳細(xì)解答是我份內(nèi)工作，是我非常樂(lè)意的。

• ask_138935

  我蠻想聽(tīng)的

• 在線醫(yī)生

  好吧

• ask_138935

  我第一次問(wèn)，也不知道具體時(shí)間多久，您說(shuō)

• ask_138935

  你說(shuō)這也是分內(nèi)工作，那您喜歡這份工作嗎？我估計(jì)像我這種情況的，肯定也不少。而且要堅(jiān)持去聽(tīng)別人吐苦水，也挺不容易的

• 在線醫(yī)生

  我上面似乎是不著正題的，我知道你咨詢的目的是想解決睡眠問(wèn)題，可能你會(huì)覺(jué)得我卻遲遲不回到你關(guān)心的主題（解決失眠問(wèn)題）上。這是由于我認(rèn)為你的問(wèn)題實(shí)際上不在于睡眠，而在于你處于高壓力符合狀態(tài)！

• 在線醫(yī)生

  負(fù)荷，錯(cuò)當(dāng)成了符合。

• ask_138935

  睡眠不好確實(shí)是主要問(wèn)題

• 在線醫(yī)生

  探討高壓力負(fù)荷形成的原因以及不當(dāng)?shù)男睦響?yīng)對(duì)，才是解決你今天咨詢的問(wèn)題的關(guān)鍵。

• 在線醫(yī)生

  嗯，我就知道你感覺(jué)到主要問(wèn)題是失眠，我理解你這種感受。然而我要告訴你的是，你的問(wèn)題表面是關(guān)于睡眠，但是這是表象，實(shí)際上是由于壓力造成的。

• 在線醫(yī)生

  你需要做心理減壓的功課。

• 在線醫(yī)生

  要是心理壓力去除了，甜美的睡眠就會(huì)不期而遇了

• ask_138935

  是，可是現(xiàn)在這些壓力似乎也沒(méi)法解決，工作，沒(méi)法換。婚姻大事，沒(méi)覺(jué)得有合適的人。

• 在線醫(yī)生

  嗯，是呀，我就知道你會(huì)這么想，我非常能夠理解你的這些想法。

• ask_138935

  難道有辦法？。。。

• 在線醫(yī)生

  但是，心理學(xué)認(rèn)為，造成人困境的決不是表面看起來(lái)的什么什么事情

• 在線醫(yī)生

  而在于一個(gè)人的心態(tài)和對(duì)于各種事情的解讀

• ask_138935

  就是換個(gè)角度看問(wèn)題嗎

• 在線醫(yī)生

  換句話說(shuō)，你有怎樣的思想觀念，是會(huì)對(duì)同一件事情構(gòu)建出不同的解讀，從而帶來(lái)不同的態(tài)度和心情，進(jìn)一步的也就會(huì)產(chǎn)生不同的行為。不同的生活和境遇也就會(huì)被各不同的分別創(chuàng)造出來(lái)的呢

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  很好！你已經(jīng)初步有點(diǎn)領(lǐng)悟了。

• ask_138935

  所以就是要心胸開(kāi)闊點(diǎn)？

• ask_138935

  有些時(shí)候真會(huì)想不通，氣不過(guò)

• 在線醫(yī)生

  心胸不是自己想開(kāi)擴(kuò)就能開(kāi)闊的，你說(shuō)讓心胸開(kāi)闊些，這話沒(méi)錯(cuò)，但是如何才能讓心胸變的開(kāi)闊一些了呢？

• ask_138935

  這屬于性格的一方面吧？如果是，那怎么可以做到輕易改變吶，都是江山易改，本性難移

• 在線醫(yī)生

  下面我點(diǎn)一個(gè)關(guān)鍵詞 ：接受

• 在線醫(yī)生

  你性格也挺不錯(cuò)呀。

• ask_138935

  接受。。。給我感覺(jué)就是逆來(lái)順受似的。。

• 在線醫(yī)生

  女孩子心細(xì)、敏感、富于情緒，善于思考，換角度看這難道不也正是優(yōu)點(diǎn)嗎？

• 在線醫(yī)生

  你需要的不是要改變自己的性格。性格是一個(gè)人穩(wěn)定的情緒和行為反應(yīng)的方式和模式，我們是不可能讓自己突然改頭換面的變成了另一個(gè)人的氣質(zhì)和性格了。這也不太現(xiàn)實(shí)。

• 在線醫(yī)生

  然而我們并不需要這樣做。

• 在線醫(yī)生

  我們需要的是 ：接受！

• ask_138935

  怎么說(shuō)呢

• ask_138935

  不行了，太困了，眼睛要睜不開(kāi)了。。。明天您有時(shí)間的話再聊吧

• 在線醫(yī)生

  在心理學(xué)上，接受也被稱(chēng)為接納，含義是指培養(yǎng)通融和親和的心理能量，適應(yīng)進(jìn)而喜歡上自己的各個(gè)面相，以及適應(yīng)進(jìn)而喜歡投入到所處的各種境遇和關(guān)系中。當(dāng)你培養(yǎng)起來(lái)這樣的良好心態(tài)了，內(nèi)心的排斥就減少了，逃避和不敢面對(duì)的心態(tài)也就減弱了，取而代之的是敢于面對(duì)和善于面對(duì)，敢于接納并且欣然的接納了！如此，內(nèi)心深處的矛盾和沖突，也就隨之會(huì)平息許多了……明天我再給補(bǔ)充吧

• 在線醫(yī)生

  心安理得，見(jiàn)怪不怪，知足常樂(lè)或者隨遇而安的對(duì)人對(duì)事的態(tài)度，就會(huì)培養(yǎng)的越來(lái)越多了，這樣，內(nèi)心里不由自主的糾結(jié)、掙扎和抗?fàn)幘蜁?huì)減弱多了，內(nèi)心就會(huì)安寧了許多了。在這樣順應(yīng)自然，放松坦然的心態(tài)下，過(guò)高的強(qiáng)度的壓力便不會(huì)產(chǎn)生了，至少是不會(huì)產(chǎn)生那么多了，內(nèi)心承受的壓力就會(huì)減少了，感受到的喜悅和寧?kù)o就會(huì)增多許多了，到了晚上就比較容易能夠睡好覺(jué)了。

• 在線醫(yī)生

  我要和你談的還有比較多，但是，怕耽誤你睡眠，我就先說(shuō)這些吧。

• 在線醫(yī)生

  明天上午我坐診值班，下午要去四s店提車(chē)，我把對(duì)話界面破例給保留到明天晚上吧， 明天晚上再給你補(bǔ)充一些內(nèi)容。我想實(shí)際幫到你

• 在線醫(yī)生

  建議最好能夠簽約一周的私人醫(yī)生服務(wù)，因?yàn)榧词姑魈焱砩衔遗Φ难a(bǔ)充解答，也是無(wú)法把你的心理困惑以及失眠的問(wèn)題，給解答得很全面很透徹的，因?yàn)槟鞘怯捎谀闳松n題造成的，是需要海量的分析和解答才能理出頭緒并且給你提供出好的建議的。

• 在線醫(yī)生

  晚安

• 在線醫(yī)生

  晚上好

• 在線醫(yī)生

  近幾年，稍微有點(diǎn)事就睡不著了，火氣大，老想事，控制不住的暴飲暴食，點(diǎn)外賣(mài)。這樣的情況，雖然屬于心理疾病的可能性很小，但是，肯定是屬于心理問(wèn)題，昨晚上針對(duì)引起這種狀況的各種壓力因素，我詳細(xì)的做了了解，為了讓你心理減壓，昨晚上我做了大量的引導(dǎo)和啟發(fā)，希望你能轉(zhuǎn)變對(duì)于那些壓力源頭的認(rèn)識(shí)，盡可能接受并允許生活和工作境遇當(dāng)中的各種狀態(tài)， 減少內(nèi)心的沖突，降低壓力負(fù)荷感決，提高心理適應(yīng)能力。接下來(lái)我想為你做做心理測(cè)試，判斷一下，心理問(wèn)題的存在的性質(zhì)和程度。你在的話，請(qǐng)講話，我發(fā)測(cè)試題，你開(kāi)始做心理測(cè)試

• 在線醫(yī)生

  我一直在等，可是今晚上你沒(méi)有過(guò)來(lái)繼續(xù)對(duì)話交流，下面我只能提綱式的補(bǔ)充幾條建議 ：（1）你被刺咨詢我的問(wèn)題不屬于心理疾病，但是根據(jù)我多年從事精神心理衛(wèi)生工作的經(jīng)驗(yàn)判斷，你是屬于焦慮和強(qiáng)迫的普通心理困惑（或者說(shuō)問(wèn)題），失眠只是焦慮和強(qiáng)迫派生的伴隨表現(xiàn)之一而已，如果你能降低焦慮和強(qiáng)迫心理活動(dòng)的程度，身心就能放松許多，心理學(xué)理論上推測(cè)失眠就可以自行好轉(zhuǎn)了。焦慮和強(qiáng)迫是什么意思呢？焦慮就是指你成都稍微過(guò)度的擔(dān)心、緊張和糾結(jié)，強(qiáng)迫是指你有對(duì)人、對(duì)事的過(guò)度的苛責(zé)，也就是由于有過(guò)度追求完美的心態(tài)，對(duì)于事情、境遇、自身和他人有一些高標(biāo)準(zhǔn)的苛責(zé)！是這些焦慮和強(qiáng)迫，讓你身心繃的過(guò)緊了，就會(huì)覺(jué)得煩躁容易發(fā)火并且睡眠不好了。（2）這種心理亞健康狀態(tài)，是可以通過(guò)對(duì)人對(duì)事對(duì)于境遇的更好的接納和允許，放棄過(guò)度追求完美的心態(tài)，不苛責(zé)別人，不苛責(zé)環(huán)境，也不苛責(zé)自己，來(lái)得到改善的。這樣說(shuō)的意思并不是要你放棄上進(jìn)心，更不是要你不學(xué)好，放棄追求，只是說(shuō)在心態(tài)把握上，是要先接納真實(shí)自然的自我，接納真實(shí)的客觀存在，接納自己的工作狀態(tài)，為什么要接納呢？因?yàn)槟切┩庠诘目陀^存在，不是主觀想改變就能改變的，不如通過(guò)改變心態(tài)來(lái)更好的適應(yīng)

• 在線醫(yī)生

  （3）你的年齡是處在建立情感歸宿（婚戀）和事業(yè)歸屬感的階段。然而，暫時(shí)還沒(méi)有建立起來(lái)（雖然有工作，但是你內(nèi)心很排斥，一點(diǎn)也不喜歡）。情感和事業(yè)，是一個(gè)人最重要的內(nèi)心的支點(diǎn)，這兩個(gè)支點(diǎn)尚未得到很好的建立，這可以解釋你為什么感到焦慮并且要強(qiáng)迫了，在這樣面對(duì)重大人生課題的年齡，有這種焦慮和強(qiáng)迫，相當(dāng)程度上也是自然的和可以理解的，有相當(dāng)大的合理性。那種焦慮和強(qiáng)迫只要是適度的，不僅沒(méi)有壞處而且還有好處。但是你已經(jīng)感到不舒服了，并且都睡不好了，就說(shuō)明程度稍微過(guò)度了一點(diǎn)點(diǎn)了，你只需要降低那個(gè)度即可，而不是讓焦慮和強(qiáng)迫一點(diǎn)兒都不存在，沒(méi)有那樣的必要！因?yàn)檫m度的焦慮和強(qiáng)迫可以激發(fā)自己的興奮度，更好的調(diào)動(dòng)自己的潛能。今后你需要做的人生功課是積極的去尋找發(fā)現(xiàn)并且建立起來(lái)屬于自己的情感，男大當(dāng)婚女大當(dāng)嫁，什么年齡就需要面對(duì)并完成什么樣的人生課題，這個(gè)問(wèn)題圓滿了，安慰、幸福和快樂(lè)就會(huì)多出許多。另一個(gè)需要解決的課題是如何心甘情愿的全身心的投入到一份事業(yè)之中，要么接納熱愛(ài)現(xiàn)有的，要么選擇更好的！如果這第二個(gè)課題能得到比較妥善的解決，那么，你一開(kāi)始時(shí)請(qǐng)我說(shuō)的那些不舒服失眠煩躁上火等心理問(wèn)題也就自然會(huì)好轉(zhuǎn)了。

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  暴飲暴食瘋狂的點(diǎn)外賣(mài)，是由于長(zhǎng)期不良情緒造成內(nèi)心過(guò)于壓抑缺乏快樂(lè)造成的，就是借著吃和買(mǎi)，來(lái)體會(huì)些許的快感！并且慢慢的上癮了。因?yàn)槟闳狈ζ渌恼{(diào)節(jié)情緒的更好的渠道和策略，就只是借著吃和買(mǎi)了！根據(jù)這樣的心理需要推測(cè)，如果你能讓情緒好起來(lái)，不依賴(lài)于吃和買(mǎi)就能有比較多的充實(shí)和快樂(lè)的話，你就不會(huì)那樣暴飲暴食和瘋狂的點(diǎn)外賣(mài)了。

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  你好像對(duì)聽(tīng)我的解答，不是太熱心，但是我真的是想幫到你的。今后如果還有什么心理困惑，歡迎再聯(lián)系我。解答到這兒，本次咨詢就結(jié)束啦。祝你生活愉快！工作順利！事事順心！再見(jiàn)。

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