咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_YyYyLw

  有一些奇怪的想法是怎么回事 例如和同事在吃面條，就會(huì)聯(lián)想到 面條倒到他頭上的想法或情景

• 彭滔

  你好，這種想法出現(xiàn)多嗎

• 彭滔

  是自己的想法嗎

• ask_YyYyLw

  有時(shí)候多吧

• ask_YyYyLw

  什么意思

• 彭滔

  有沒(méi)有別人強(qiáng)加給你的感覺(jué)呢

• 彭滔

  最近工作生活壓力大嗎

• ask_YyYyLw

  這個(gè)不固定 例如一把刀子 可能就會(huì)想到刀子傷人的情景

• ask_YyYyLw

  壓力就那樣吧

• 彭滔

  嗯，什么時(shí)候開(kāi)始的呢

• ask_YyYyLw

  不知道記不起來(lái)了 應(yīng)該有好久了吧

• ask_YyYyLw

  感覺(jué)自己有點(diǎn)強(qiáng)迫癥 有時(shí)候一些重要的事情可能會(huì)反復(fù)檢查

• 彭滔

  這種想法是不是反復(fù)出現(xiàn)在頭腦自己無(wú)法控制呢

• ask_YyYyLw

  有點(diǎn)無(wú)法控制

• 彭滔

  是的，很有可能就是強(qiáng)迫想法

• 彭滔

  平時(shí)性格是不是比較敏感追求完美呢

• ask_YyYyLw

  是吧

• ask_YyYyLw

  追求完美 有點(diǎn)這個(gè)傾向

• 彭滔

  在想法出現(xiàn)同時(shí)是不是伴有一定緊張心煩呢

• ask_YyYyLw

  重要的事情 可能會(huì)

• ask_YyYyLw

  不緊張 就是有點(diǎn)心煩

• 彭滔

  嗯

• 彭滔

  這種情況考慮強(qiáng)迫癥

• ask_YyYyLw

  另外還有一點(diǎn) 就是感覺(jué)大腦比太受控制吧 不容易集中精神 做這這個(gè)事情 想著那個(gè)事情

• 彭滔

  嗯嗯，這種想法出現(xiàn)的確回影響到注意力

• 彭滔

  建議平時(shí)盡量放開(kāi)心態(tài)，妥善處理好相應(yīng)生活事件，不要刻意去理會(huì)那些想法

• ask_YyYyLw

  有時(shí)候會(huì)有很多無(wú)聊的想法

• 彭滔

  越去理會(huì)它出現(xiàn)的越多

• 彭滔

  盡量把注意力放在外界，做點(diǎn)具體行為分散注意力

• 彭滔

  當(dāng)你注意力放在外界，那些想法自然就少去

• ask_YyYyLw

  我感覺(jué)我的 不太像強(qiáng)迫癥

• ask_YyYyLw

  大腦容易分神 這個(gè)有辦法治療嗎

• 彭滔

  大腦容易分神是注意力不集中引起

• ask_YyYyLw

  嗯

• 彭滔

  很多原因都可以引起注意力不集中比如勞累緊張心煩，強(qiáng)迫等

• ask_YyYyLw

  那該怎么辦呢

• 彭滔

  盡量妥善處理那些想法，放開(kāi)心態(tài)，一件一件事情逐步做起來(lái)

• ask_YyYyLw

  我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)挺好的

• 彭滔

  注意力不集中時(shí)可以讓自己短暫休息一下調(diào)整好，散散步放松一下

• ask_YyYyLw

  出出汗

• 彭滔

  適度運(yùn)動(dòng)，聊天都是很好的方式

• ask_YyYyLw

  就是有很多無(wú)聊的想法 例如我剛才說(shuō)的 吃飯，有一些怪的想法 把飯撒到別人身上 看見(jiàn)刀子 可能會(huì)聯(lián)想到傷害 等等

• ask_YyYyLw

  這些是不是妄想癥

• 彭滔

  這是強(qiáng)迫想法，不是妄想

• ask_YyYyLw

  為什么會(huì)有這些無(wú)聊的想法

• 彭滔

  那是因?yàn)檫^(guò)度在意

• 彭滔

  放開(kāi)心態(tài)，不要去理會(huì)，自然而然就少去

• ask_YyYyLw

  嗯

• 彭滔

  可以看看

• 彭滔

  森田療法

• 彭滔

  這本書(shū)很有幫助

• ask_YyYyLw

  好的 吃藥沒(méi)什么用吧

• ask_YyYyLw

  另外 還有一點(diǎn)是 經(jīng)常打哈欠是怎么回事

• 彭滔

  藥物也有效果

• 彭滔

  比如舍曲林等，最好結(jié)合森田療法做起來(lái)

• 彭滔

  打哈欠主要還是和平時(shí)勞累心煩有關(guān)系

• 彭滔

  盡量多休息減少熬夜勞累

• ask_YyYyLw

  嗯

• 彭滔

  嗯

• ask_YyYyLw

  好謝謝你

• 彭滔

  不客氣，早點(diǎn)休息，晚安

• 彭滔

  再見(jiàn)！

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