咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_671175

  生過(guò)寶寶之后，情緒一直不穩(wěn)定，心情很煩躁，而且經(jīng)常生氣，喜歡發(fā)脾氣，還喜歡疑心，喜歡多想，是不是產(chǎn)后抑郁癥？

• 林景運(yùn)

  你好！

• 林景運(yùn)

  寶寶多大了

• ask_671175

  七個(gè)月

• 林景運(yùn)

  一直都是這樣嗎

• ask_671175

  之前還好，最近經(jīng)常這樣，不能控制自己的情緒

• 林景運(yùn)

  睡眠怎么樣啊？

• ask_671175

  問(wèn)中醫(yī)，中醫(yī)說(shuō)是肝郁血虛癥

• 林景運(yùn)

  著急嗎？有沒(méi)有坐立不安？

• 林景運(yùn)

  中醫(yī)叫肝氣郁結(jié)

• ask_671175

  睡眠每天都能睡著，但是經(jīng)常熬夜

• ask_671175

  我性格本身就是比較著急的

• ask_671175

  現(xiàn)在就是一點(diǎn)點(diǎn)不滿意就發(fā)脾氣，感覺(jué)所有的事都有順著我的意思

• ask_671175

  不然我就發(fā)脾氣，不高興

• 林景運(yùn)

  平時(shí)能高興起來(lái)嗎

• 林景運(yùn)

  有高興的時(shí)候嗎

• 林景運(yùn)

  有沒(méi)有感覺(jué)總是莫名其妙想哭？一直高興不起來(lái)。覺(jué)得注意力不集中，記憶力下降，腦子變笨？

• ask_671175

  有時(shí)候能高興

• ask_671175

  哭到還好，，記憶力確實(shí)覺(jué)得下降了

• 林景運(yùn)

  嗯嗯

• ask_671175

  我以前應(yīng)該很開(kāi)朗，感覺(jué)現(xiàn)在有點(diǎn)陰暗

• 林景運(yùn)

  產(chǎn)后記憶力下降也正常

• ask_671175

  感覺(jué)心理上變陰暗了

• ask_671175

  沒(méi)有以前的開(kāi)朗

• 林景運(yùn)

  有沒(méi)有感覺(jué)事事不如意？總是過(guò)分擔(dān)心往壞處想？

• ask_671175

  嗯，，感覺(jué)什么事都不順心

• ask_671175

  壞處想還好，就是喜歡多想

• ask_671175

  胡思亂想

• 林景運(yùn)

  沒(méi)有感覺(jué)生活沒(méi)意思吧？

• ask_671175

  是的

• ask_671175

  每天過(guò)著同樣的生活，偶爾感覺(jué)沒(méi)意思

• 林景運(yùn)

  有沒(méi)有感覺(jué)自己可憐，自己多余，覺(jué)得自己有罪？

• ask_671175

  這個(gè)到?jīng)]有

• ask_671175

  不過(guò)就覺(jué)得自己好累

• 林景運(yùn)

  提不起精神？很容易疲憊？

• ask_671175

  嗯

• ask_671175

  寶寶哭也煩

• 林景運(yùn)

  著急嗎

• ask_671175

  有時(shí)候會(huì)很煩寶寶

• 林景運(yùn)

  有沒(méi)有感覺(jué)坐立不安？急躁的渾身想發(fā)抖？

• ask_671175

  遇事比較著急

• ask_671175

  那到?jīng)]有

• 林景運(yùn)

  從你描述來(lái)看

• 林景運(yùn)

  焦慮抑郁還是有

• 林景運(yùn)

  不過(guò)不是太嚴(yán)重

• 林景運(yùn)

  屬于輕度的

• ask_671175

  那要怎么緩解

• 林景運(yùn)

  保持好的睡眠習(xí)慣，休息好

• 林景運(yùn)

  面對(duì)憂郁，要泰然處之；找些事情做，轉(zhuǎn)移注意力，如散步、郊游、下棋、騎腳踏車(chē)、閱讀、看電影等；從記憶中尋找快樂(lè)；找朋友傾訴，進(jìn)行發(fā)泄；大哭一場(chǎng)，盡情地流淚；以寫(xiě)字或畫(huà)畫(huà)來(lái)抒發(fā)情感，分散注意力；憂郁時(shí)避免做重大決定，以免決策錯(cuò)誤使憂郁更加嚴(yán)重；即使情緒低落，也要尊重他人，不要遷怒他人；避免以吃東西扺抗憂郁；參加活動(dòng)，減少自己胡思亂想的時(shí)間；當(dāng)嚴(yán)重了有自傷念頭出現(xiàn)時(shí)，盡量告訴他人，防止自我傷害；與伴侶相知相惜，相互關(guān)懷，情感上的寄托有助于脫離憂郁。

• 林景運(yùn)

  培養(yǎng)興趣愛(ài)好，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，做到身心輕松愉快！如果調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)可以用些鎮(zhèn)靜安神藥物，比喻疏肝解郁膠囊，棗仁安神膠囊等等

• ask_671175

  那這個(gè)去看中醫(yī)，吃中藥可以緩解嗎？

• ask_671175

  我好像確實(shí)有血虛的癥狀，，而且脫發(fā)特別嚴(yán)重

• 林景運(yùn)

  中藥副作用相對(duì)小，鎮(zhèn)靜安神抗焦慮作用

• 林景運(yùn)

  女性由于產(chǎn)后雌孕激素水平下降，幾乎大多數(shù)女性都掉頭發(fā)，慢慢可以恢復(fù)過(guò)來(lái)

• ask_671175

  好的

• 林景運(yùn)

  如果確實(shí)抑郁焦慮影響你得生活中成藥效果不好可以考慮西藥

• 林景運(yùn)

  比喻帕羅西汀，舍曲林，文拉法辛，西酞普蘭。。。。。

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