咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_354904

  這會(huì)感覺(jué)心臟不是很舒服

• ask_354904

  怎么辦

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  晚上好

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  覺(jué)得怎么不舒服？可能是胃不舒服

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  如果不是胃不舒服，根據(jù)你平時(shí)心電圖檢查正常，焦慮有時(shí)還一定程度的存在，是需要考慮焦慮的植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀。而不需要考慮心臟的問(wèn)題。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  這種情況可以深呼吸放松調(diào)整，結(jié)合給自己良好的心理暗示，過(guò)一會(huì)兒自動(dòng)就會(huì)好了

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  深呼吸放松調(diào)整法。每次練習(xí)十個(gè)，每天可以練習(xí)三次。當(dāng)自己能夠自如的運(yùn)用這種呼吸時(shí)，就是掌握了，今后如果遇到緊張、焦慮、煩躁

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  或者不舒服的時(shí)候，可以連續(xù)做五至七個(gè)，能讓自己放松和舒服一些

• ask_354904

  好

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  好

• ask_354904

  我一個(gè)父親

• ask_354904

  今年50歲前兩天去世了

• ask_354904

  好像因?yàn)樾呐K問(wèn)題

• ask_354904

  為什么這種負(fù)面影響對(duì)我情緒會(huì)有影響

• ask_354904

  而且最重要的我的壓力如果減壓

• ask_354904

  我現(xiàn)在告訴自己不要什么都做到最好，不要什么都做到第一，雖然嘴上說(shuō)但是還是很好強(qiáng)，我應(yīng)該怎么放棄

• ask_354904

  一個(gè)朋友父親

• ask_354904

  打錯(cuò)了不好意思

• ask_354904

  我現(xiàn)在已經(jīng)知道好強(qiáng)是我引起焦慮的最大問(wèn)題

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  長(zhǎng)輩因?yàn)樾呐K病剛剛?cè)ナ溃@是一個(gè)重大負(fù)性事件，對(duì)周?chē)擞绕涫顷P(guān)系親近的人是會(huì)造成不良心里影響的。如果本來(lái)心寬、豁達(dá)，影響就很小。但是由于你是心窄、敏感、多思多慮的性格傾向，又因?yàn)檫^(guò)去的焦慮并沒(méi)有完全康復(fù)，焦慮是會(huì)引起自我牽連心理效應(yīng)（就是對(duì)號(hào)入座、往自己身上套），所以，對(duì)你的心理，產(chǎn)生的不良影響就會(huì)比較大。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  降低這種不良影響的方法是，厘清別人是別人，和自己毫不相干！從而不至于把別人的突發(fā)不性事件往自己身上套，那降低那種不必要的過(guò)分敏感！同時(shí)也不要養(yǎng)成凡事往壞處想的不好的習(xí)慣，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就給自己不好的心理暗示，也不用我根據(jù)的就懷疑自己生病了！醫(yī)生都診斷沒(méi)病，自己還懷疑啥呢！

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  也不用無(wú)根據(jù)的就懷疑自己生病了，錯(cuò)打成了也不用我根據(jù)……

• ask_354904

  嗯

• ask_354904

  好謝謝我睡了晚安

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  凡事要做到最好，要爭(zhēng)第一，這是爭(zhēng)強(qiáng)好勝的性格傾向，這種性格傾向就會(huì)用過(guò)高的標(biāo)準(zhǔn)苛責(zé)自己，苛責(zé)事情必須完美，也可能會(huì)苛責(zé)別人，就會(huì)很大的增加壓力負(fù)荷，把自己繃得過(guò)緊，從而容易制造出來(lái)過(guò)度的焦慮。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  改善的方法是 ：放棄過(guò)度追求完美的心態(tài)，培養(yǎng)順其自然的大眾化平常心態(tài)，對(duì)于任何事情，只要過(guò)得去，還可以，就善于接受，允許自己平凡一點(diǎn)……這是需要長(zhǎng)期心性修為來(lái)培養(yǎng)的。因?yàn)樾愿裉攸c(diǎn)的轉(zhuǎn)變是很緩慢的。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  睡覺(jué)吧，不過(guò)多打擾了。我發(fā)信息有點(diǎn)慢，請(qǐng)包涵了。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  晚安

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