咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_281983

  女，20歲，醫(yī)生，我想咨詢一下膝關(guān)節(jié)和小腿的問題

• 呂志盛

  您請講

• ask_281983

  我一個(gè)月前就開始出現(xiàn)腰椎和膝蓋的響聲，走路偶爾響一下，做瑜伽的話基本一動(dòng)一響，是比較清脆的響聲，但是不痛不腫，我之前很少運(yùn)動(dòng)的，這兩周才開始做瑜伽，之前做都沒事，但是上周周末沒做兩天之后，前兩天又開始做，做完第二天膝關(guān)節(jié)到小腿附近都不舒服，不是痛，就是酸軟緊繃的感覺

• 呂志盛

  那沒有問題

• ask_281983

  想知道是什么回事，是腰椎影響的腿，還是運(yùn)動(dòng)損傷的

• ask_281983

  我現(xiàn)在走路會(huì)覺得右膝關(guān)節(jié)到小腿很緊繃

• 呂志盛

  一個(gè)是您不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)囊，韌帶比較緊張，順應(yīng)性不好，

• ask_281983

  左邊好一點(diǎn)

• ask_281983

  為什么左邊不會(huì)呢

• ask_281983

  不是剛運(yùn)動(dòng)那時(shí)候才會(huì)這樣嗎，我已經(jīng)運(yùn)動(dòng)了兩周，為什么現(xiàn)在才出現(xiàn)

• 呂志盛

  第二不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)腔內(nèi)關(guān)節(jié)滑液少，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)響聲。

• ask_281983

  所以是運(yùn)動(dòng)的問題，不是病理性的是嗎

• 呂志盛

  就像家里的鉗子，剪子長時(shí)間不用生銹了 你再用的時(shí)候就會(huì)有響聲，不順暢，使用一段時(shí)間或者人為給軸加點(diǎn)油就好了

• 呂志盛

  是運(yùn)動(dòng)時(shí)間短

• 呂志盛

  堅(jiān)持一段時(shí)間就好了

• 呂志盛

  但是目前不建議運(yùn)動(dòng)量太大

• ask_281983

  是不是精神緊張的話會(huì)導(dǎo)致癥狀明顯一點(diǎn)

• 呂志盛

  每天建議您做一個(gè)鍛煉可以增加膝關(guān)節(jié)滑液

• ask_281983

  那做什么鍛煉比較好

• 呂志盛

  做扎馬步的動(dòng)作，膝關(guān)節(jié)屈曲30 度左右，堅(jiān)持3分鐘 每天5-10組，循序漸進(jìn)

• 呂志盛

  如果一次不能堅(jiān)持3分鐘，可以休息不超過10秒，然后繼續(xù)

• ask_281983

  好的，那發(fā)麻酸軟緊繃都是這個(gè)問題引起的是嗎

• ask_281983

  不嚴(yán)重是嗎

• 呂志盛

  對，沒問題，繼續(xù)鍛煉會(huì)好的

• ask_281983

  最近經(jīng)常擔(dān)心身體有問題

• ask_281983

  想很多

• 呂志盛

  您太多顧慮了

• 呂志盛

  您這個(gè)年齡正是好時(shí)候 每天快快樂樂多好。

• ask_281983

  那我想知道為什么右邊癥狀重一點(diǎn)，左邊好一點(diǎn)，都是一起做的運(yùn)動(dòng)

• ask_281983

  為什么會(huì)這樣

• 呂志盛

  是不是工作壓力還是學(xué)習(xí)壓力太大

• 呂志盛

  這個(gè)和平時(shí)運(yùn)動(dòng)著力點(diǎn)有關(guān)。就像有的人是右利手，有的是左利手

• ask_281983

  還好 主要是我可能得了植物神經(jīng)功能紊亂 就是最近幾個(gè)月渾身不舒服 所以很擔(dān)心

• ask_281983

  好的我知道了 謝謝醫(yī)生

• 呂志盛

  如果有時(shí)間出去散散心，游泳啊，登山啊，旅游啊

• 呂志盛

  希望能夠幫到你

• ask_281983

  好的 確實(shí)出去玩一下癥狀就會(huì)輕一點(diǎn)

• ask_281983

  好的謝謝醫(yī)生

• 呂志盛

  要是沒有什么事那我關(guān)閉會(huì)話了。

• ask_281983

  好

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