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• ask_098980

  最近因為工作心理壓力大，偶爾睡覺會醒來然后腦袋里很多聲音無法入睡，越想入睡越痛苦，緊張到一定程度會感覺身體發(fā)熱。白天心情壓抑偶爾吃不進飯但會堅持吃，白天總想睡覺整個人像夢游一樣。這樣下去會不會身體狀況出問題。

• 盧海

  我提問你些問題，近一個月來，1.你有沒有覺得比平常容易緊張和著急？2. 你有沒有無緣無故地感到害怕？3.你有沒有容易覺得心里煩亂或覺得驚恐？4. 你有沒有有時覺得心跳得很快？

• ask_098980

  都有…還有有時候遇到一些平時不會被嚇到的聲音最近會被嚇到

• 盧海

  近一個月來，1. 你是否覺得精力不足，前途無望，甚至有想死的念頭？2. 你覺得你的頭腦跟平常一樣清楚嗎？3. 你平常感興趣的事是否照樣感興趣呢？4. 你的體重、睡眠、大小便有什么變化嗎？

• ask_098980

  沒有像死，頭腦現(xiàn)在感覺跟夢游一樣，不太真實?，F(xiàn)在什么都不想做，睡眠整晚都是夢，但是比以前能睡。

• 盧海

  嗯，考慮你是焦慮障礙，焦慮引起的感覺過敏，睡眠問題

• ask_098980

  每天都跟夢游一樣不真實怎么辦

• 盧海

  應(yīng)對焦慮的行動：1.理解并處理焦慮體驗背后的問題，處理你可以處理的問題，處理不了的則順其自然；2運動，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好；3.寫日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對話，你怎么樣與自己交談，你如何看待周圍事物，怎樣感受、如何反應(yīng)都有重要的影響。5.利用快樂和幽默給自己充電；營養(yǎng)良好和睡眠充足

• 盧海

  如果自我調(diào)整無效，可以到醫(yī)院心理科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物

• ask_098980

  谷維素或者維生素b可以嗎

• 盧海

  效果不好

• ask_098980

  好的我知道了

• ask_098980

  謝謝

• 盧海

  感謝你的來訪

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