咨詢實錄內(nèi)容

• ask_414408

  總想胃不舒服，會胃紊亂，然后就打小嗝兒，不想胃這方面就一點沒事

• ask_414408

  鬧心

• 張知常

  你都查過的，

• 張知常

  你胃部是沒有問題

• ask_414408

  胃部沒查過，查的前列腺和腎沒問題

• 張知常

  受涼也會打嗝，

• ask_414408

  沒受涼啊，應該是神經(jīng)上想太多了，就是注意力轉(zhuǎn)移到胃上了，我自己也告訴自己不去想不聯(lián)想，想明白了胃就沒有感覺，時不時想起胃的問題就有點反射似的，合計自己胃是不是紊亂然后對應的就打打小嗝

• 張知常

  思慮太多

• ask_414408

  嗯嗯，怎么辦

• ask_414408

  不想想胃，也不想轉(zhuǎn)移到身體其他地方

• ask_414408

  注意力轉(zhuǎn)移到身體哪個地方，哪個地方就不舒服，然后自己再去告訴自己是自己多想來祛除，不想這個樣子

• 張知常

  看來你還是沒好好體會跟你交流的內(nèi)容，

• ask_414408

  去找更有意義的事情轉(zhuǎn)移注意力

• 張知常

  轉(zhuǎn)移注意力，

• 張知常

  當你投入的去做一件實在的事情后，你的注意力就徹底轉(zhuǎn)移了

• ask_414408

  嗯嗯，我現(xiàn)在找不到這樣的事，帶孩子我都不知道做什么

• 張知常

  不會吧，家務也可以啊，難道你不做

• ask_414408

  我現(xiàn)在轉(zhuǎn)移到胸上了，讓自己胸部悶的感覺，然后通過自己的深呼吸，調(diào)節(jié)下，現(xiàn)在感覺胃和全身都好很多

• 張知常

  帶孩子也一樣，投入的去帶，跟孩子互動

• ask_414408

  家里的家務有阿姨

• ask_414408

  嗯孩子三歲半，挺可愛的

• 張知常

  真羨慕你，我馬上也要做家務，一大堆事情

• 張知常

  是啊，跟孩子互動，游戲

• ask_414408

  好的，把注意力轉(zhuǎn)移到外面的事情

• 張知常

  是啊，你本身心理不強大，怎么能從一個器官轉(zhuǎn)移到另外的器官呢？

• ask_414408

  和孩子畫畫呢，挺好的

• ask_414408

  不過感覺暫時身體注意力想別的地方，然后再排出去，感覺有點作用

• 張知常

  對啊，陪著孩子，多么溫馨的畫面……

• ask_414408

  就是身體方面，我感覺自己身體上，關(guān)注那個器官哪個器官就感覺波動，不想這個器官就平靜

• 張知常

  能感受到你濃濃的父愛，一副父子情深的畫面。

• ask_414408

  不管轉(zhuǎn)移哪里，只要不在自己身體里就成，放在外面的現(xiàn)實的事物中

• 張知常

  好好享受那樣的時刻

• ask_414408

  嗯嗯嗯，好的

• 張知常

  嗯嗯

• ask_414408

  張老師好呀

• ask_414408

  張老師您要是沒時間，我們換個時間也可以

• ask_414408

  您看11點呢

• 張知常

  你好

• 張知常

  我在

• ask_414408

  我們定在11點可以嗎？

• ask_414408

  我想帶孩子出去轉(zhuǎn)一下

• 張知常

  你現(xiàn)在有事忙嗎？

• 張知常

  那你先帶孩子好好去玩吧。

• 張知常

  我調(diào)整一下上午時段的咨詢安排，盡量為你留出11點以后的時間。

• ask_414408

  好的，謝謝張老師

• 張知常

  那我們一會兒中午再繼續(xù)聊。

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