咨詢實錄內容

• ask_819963

  女，26歲。肥胖，身高一米七，體重180.臀部大腿肚子都是肉，怎么樣減肥效果好

• 王哲

  你好，這種屬于向心性肥胖，

• ask_819963

  什么意思

• 王哲

  這種情況運動效果更好

• ask_819963

  我今天早晨小跑＋走路30分鐘，夠不夠？

• ask_819963

  跑步？

• 王哲

  一般需要每餐后都需要堅持鍛煉半小時，這樣效果更好

• 王哲

  而并不是擁有一次的運動量

• ask_819963

  我從昨天早晨開始早飯一個茶葉蛋一根黃瓜，中午也是，晚上兩根黃瓜

• ask_819963

  可行不

• 王哲

  吃的太少，中午可以少吃一點主食，這樣才是健康

• 王哲

  不能因為減肥把身體搞垮了

• 王哲

  這個需要慢慢來，急不得

• ask_819963

  我在***查的

• 王哲

  營養(yǎng)跟不上也不行

• ask_819963

  你聽說過番茄燃脂丸不？

• 王哲

  你看得了一場大病之后，會很快瘦下來的，但是這不健康的

• ask_819963

  是不是每天只要不老躺著坐著，就行

• ask_819963

  喝檸檬水也管事不

• 王哲

  不是，要身心愉悅的去運動才可以

• 王哲

  管用

• ask_819963

  鮮檸檬

• ask_819963

  每天喝可以嗎

• ask_819963

  是不是問的問題很無聊

• ask_819963

  也是胖的不知道該怎么辦了才咨詢的

• 王哲

  檸檬水可以喝的

• ask_819963

  一般每次運動多久才有效

• 王哲

  每次半小時就可以了

• ask_819963

  走路是不是要久一點

• 王哲

  光走是不管用的

• ask_819963

  得干嘛

• 王哲

  快走加慢跑，然后快跑，交替著，這樣脂肪分解的才快

• ask_819963

  嗯嗯

• ask_819963

  謝謝了

• 王哲

  不客氣的

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