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• ask_388964

  女，19歲。過午不食減了10斤，過年后又全都長了回來，而且都長在了臀部，現(xiàn)在又開始進行過午不食，已經(jīng)一個月了不但沒瘦還胖了

• ask_388964

  醫(yī)生在嗎

• 賈子亮

  這個不能這樣減

• 賈子亮

  過午不食不行

• 賈子亮

  有的餐不吃，肯定會導(dǎo)致其他餐的過量食所以會胖的

• ask_388964

  為什么都長在了臀部，就算長也該長得均勻點

• 賈子亮

  這個就跟生活規(guī)律有關(guān)系

• 賈子亮

  有的活動少了什么的，就會堆積在腹部和臀部

• 賈子亮

  減肥還是應(yīng)該三餐規(guī)律吃飯，但是三餐可以都少吃一些，但就是需要配合運動才能維持的身材比較好的，你可以看一看一些健身的視頻，就知道身材是怎么保持住了，并不是靠單純不吃飯來的。

• 賈子亮

  其實運動比你不吃飯要更重要。

• ask_388964

  我冬天的時候是過午不食和減肥操沒瘦還胖了

• 賈子亮

  冬天本來就是脂肪堆積的時候，人的身體本來就是有這個節(jié)律的，到冬天就會囤積脂肪，因為需要抵抗寒冷，所以，春天的時候，不刻意減也會瘦一些，所以春夏開始減肥。

• 賈子亮

  三餐還是要規(guī)律吃的，每頓可以少一些。

• ask_388964

  我不敢吃，怕越長越胖

• 賈子亮

  要運動才行啊

• 賈子亮

  你不運動單靠不吃飯，身材肯定保持不住的。

• ask_388964

  就希望可以長均勻點，我是學(xué)生肯定總是坐著的

• 賈子亮

  找一個自己喜歡的運動，每天堅持運動半個小時左右的?；蛘呙刻煸缟铣槌鰜頃r間去跑步，堅持天天堅持，效果就會很好的。

• ask_388964

  跳繩行嗎

• 賈子亮

  如果早上起不來，運動的話可以晚上運動。跳繩也可以，但是可能會，比較累一些。

• 賈子亮

  或者是轉(zhuǎn)呼啦圈也行。

• ask_388964

  我晚上上課要上到9點

• 賈子亮

  早上幾點上學(xué)

• 賈子亮

  減肥肯定是很苦的，

• 賈子亮

  沒有什么美好的事是輕而易舉的來的，包括學(xué)習(xí)成績

• 賈子亮

  減肥號稱是最考驗意志力的事

• 賈子亮

  如果你能在減肥這件事情上逆襲的話，其他時間肯定都會做得很出色。

• ask_388964

  8點上課，6點半亮燈

• 賈子亮

  那就六點起床跑步

• 賈子亮

  我有個同學(xué)減肥天天五點起床跑十公里

• 賈子亮

  八點還上班

• 賈子亮

  要想瘦。肯定辛苦，沒有一點捷徑。

• 賈子亮

  所以你一定要堅持運動才行。哪怕運動量沒有那么大，也要天天堅持運動一會兒的。

• ask_388964

  那是跑步好還是跳繩好

• 賈子亮

  跑步吧，

• 賈子亮

  晚上課間可以穿插跳會繩

• ask_388964

  我主要是手和臀部

• ask_388964

  跳繩會不會全面一點

• 賈子亮

  都全面，都是全身的

• ask_388964

  一次要運動多少分鐘

• 賈子亮

  堅持看的吧，春天正是好的時候

• 賈子亮

  半個小時最好

• 賈子亮

  實在沒那么長，就盡可能多動就行

• ask_388964

  過午不食加跑步

• 賈子亮

  不能不食

• 賈子亮

  每餐都得吃點

• ask_388964

  過午不食加跑步

• ask_388964

  我已經(jīng)習(xí)慣不吃晚飯了

• 賈子亮

  嗯，那就那樣堅持的，

• 賈子亮

  運動多的時候盡量三頓都吃點

• ask_388964

  謝謝醫(yī)生

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