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最近總是睡不好覺，總是睡一會就醒，還總感覺很累
臨潁縣臺陳鎮(zhèn)衛(wèi)生院 婦產(chǎn)科綜合
主治疾病：婦科、產(chǎn)科各種常見病、多發(fā)病
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最近總是睡不好覺，總是睡一會就醒，還總感覺很累
張小夏
你好
張小夏
多長時間了？
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有3-5天了
張小夏
最近壓力大嗎？
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不大
ask_t5G48E
過年了可能忙著準備東西干家務干的吧
張小夏
日常生活中，避免飲用咖啡、濃茶和酒精，避免吸煙； 每天進行規(guī)律的體育鍛煉，增強體質(zhì)； 睡前不暴飲暴食，不吃不容易消化的食物； 睡覺之前放松身心，保持腹式呼吸訓練和肌肉放松訓練； 如果上床后20分鐘仍然不能入睡，不強迫自己躺在床上，起床簡單活動一會兒，等到有睡意的時候再繼續(xù)睡覺
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好的，謝謝
張小夏
不客氣
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