咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_x-z3Js

  醫(yī)生，請(qǐng)問下晚上經(jīng)常失眠應(yīng)該怎么辦，現(xiàn)在精神狀態(tài)越來越差，經(jīng)常上課打瞌睡怎么辦

• 么建科

  你好，請(qǐng)問您這種情況多長時(shí)間了呢？近期有沒有做過相關(guān)的檢查呢？可以詳細(xì)的說一下嗎？

• ask_x-z3Js

  有熬夜最近

• 么建科

  晚上睡眠時(shí)間能有多長時(shí)間呢？一般情況下有沒有做夢(mèng)呢？白天的情況沒有適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)嗎？

• ask_x-z3Js

  沒有

• ask_x-z3Js

  請(qǐng)問有什么建議嗎

• 么建科

  像你這個(gè)情況，如果有熬夜的話，肯定會(huì)導(dǎo)致睡眠的不好，所以一定要及時(shí)的調(diào)整睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

• 么建科

  晚上失眠，白天肯定就會(huì)精力不足，導(dǎo)致睡覺打瞌睡，這種情況建議你白天不要再去睡了，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)，盡量的消耗精力，然后晚上疲憊了，就會(huì)比較容易睡覺了，如果這種情況持續(xù)改善不了的話，建議您使用酸棗仁口服液，逐漸的改善

• ask_x-z3Js

  好，謝謝

• 么建科

  不客氣

展開全部內(nèi)容