我最近老是失眠睡不著，頭暈腦脹，有什么辦法可以緩解
臨潁縣人民醫(yī)院 護理咨詢
主治疾病：腎功能衰竭,呼吸衰竭,胰腺炎,腦外傷,心力衰竭等護理咨詢
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，我最近老是失眠睡不著，頭暈腦脹，有什么辦法可以緩解
牛長飛
你好
牛長飛
血壓正常么
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沒量過
牛長飛
晚上都是什么時候休息
ask_AJwl1Y
十二點左右
牛長飛
平時避免熬夜，多休息，白天適當活動增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點熱牛奶洗個熱水澡泡泡腳都有助于睡眠
ask_AJwl1Y
好的
ask_AJwl1Y
謝謝
牛長飛
不客氣
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