咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_334961

  最近壓力比較大 感覺(jué) 有點(diǎn)焦慮抑郁 每天心里都悶的慌

• 李麗

  你好，從你的敘述中得知你的情況，也感謝你對(duì)我的信任，請(qǐng)問(wèn)最近在你的工作和生活中，曾經(jīng)發(fā)生過(guò)什么事情嗎？

• 李麗

  不論過(guò)去曾經(jīng)發(fā)生過(guò)什么事情，首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕焦慮抑郁情緒，達(dá)到身心放松下來(lái)。運(yùn)動(dòng)對(duì)輕度焦慮有治愈的作用，這是經(jīng)過(guò)科學(xué)驗(yàn)證的。

• ask_334961

  有什么辦法可以讓人變得順其自然嗎 不想那么多即使想了也沒(méi)啥用的事

• ask_334961

  我是干裝修的 最近接的活比較多 上邊想著讓東家滿(mǎn)意 下邊又想著讓工人滿(mǎn)意 中間的我太累 而且有的工期比較緊 壓力比較大

• 李麗

  原來(lái)是這樣，看來(lái)你也是一個(gè)很有能力的人，也是一個(gè)比較愛(ài)焦慮的人，上有老板，下有員工，你在中間確實(shí)需要做到面面俱到。

• 李麗

  干裝修接的活比較多，這是好事，但是需要一件件的來(lái)，看看哪一件是需要急需解決的，需要急需干的，哪一項(xiàng)可以緩一下，人再有能力也需要一件一件的去做事，而不是泛泛的去做事。

• ask_334961

  我感覺(jué)我抗壓能力太弱

• ask_334961

  如果我感覺(jué)什么事能做到順其自然 心情會(huì)好很多 但是就是控制不住

• 李麗

  這能理解的，根據(jù)你敘述的情況，你的問(wèn)題確實(shí)是這樣，抗挫折能力太弱，不能接受有挑戰(zhàn)性的工作壓力大的工作。

• 李麗

  但是有一點(diǎn)要做到自信，因?yàn)槟愕睦习逍湃文?p>

• 李麗

  每個(gè)人的能力有限，不可能做到面面俱到。如果你感到有壓力，多喝你的老板商量，多聽(tīng)聽(tīng)他的建議。

• 李麗

  不要自己一個(gè)人承擔(dān)壓力。

• ask_334961

  大老板不會(huì)和你商量呀 他把活包給你 你只需要按他的時(shí)間完成 所以有壓力

• ask_334961

  我現(xiàn)在就是想找到一個(gè)調(diào)整心態(tài)的辦法

• 李麗

  很抱歉，今天又是，沒(méi)能及時(shí)回復(fù)你請(qǐng)諒解。

• 李麗

  我能理解的，平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)對(duì)你有幫助的。

• ask_334961

  比如哪些運(yùn)動(dòng) 有氧 還是無(wú)氧

• 李麗

  最好還是做有氧運(yùn)動(dòng)，比如快步行走，游泳，騎自行車(chē)都是很好的運(yùn)動(dòng)方式。

• 李麗

  運(yùn)動(dòng)的選擇飯后一小時(shí)，睡前4小時(shí)做運(yùn)動(dòng)，30分鐘以上的時(shí)間每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的，你會(huì)覺(jué)得運(yùn)動(dòng)一個(gè)月就會(huì)身心放松下來(lái)。當(dāng)然了，堅(jiān)持不懈的做運(yùn)動(dòng)才會(huì)有更好的效果。

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