咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_9BpTQY

  *** 本人最近睡眠不足，經(jīng)常頭疼腦熱，昏昏沉沉，不知怎么辦

• 趙靜一

  你好

• 趙靜一

  多久了

• 趙靜一

  最近壓力太嗎 熬夜嗎

• ask_9BpTQY

  你好

• ask_9BpTQY

  有熬夜

• 趙靜一

  睡眠怎么樣 熬夜嗎

• 趙靜一

  一般晚上幾點(diǎn)睡

• 趙靜一

  熬夜、睡眠不足引起的頭疼，多由于過(guò)度勞累所致，可以服用止痛藥物對(duì)癥治療，注意休息，防止勞累，合理安排作息時(shí)間，保持充足的睡眠 先將熬夜的毛病改掉，規(guī)律作息，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，漸漸應(yīng)該會(huì)好起來(lái)的，不要擔(dān)心?；蛘咂綍r(shí)可以按摩頭部，緩解疼痛，還可以用冰袋冷敷，將冰塊放在冰袋或用毛巾里包好，敷在疼痛部位。平時(shí)多加休息，喝一些綠茶，可以有效緩解癥狀，多吃富含維生素和纖維素的水果 要保證每天充足的睡眠時(shí)間。早晨起床后和晚上就寢前,應(yīng)喝上一大杯白開(kāi)水,平時(shí)還可多喝茶（特別是綠茶）.平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,多鍛煉身體.飯菜宜清淡,多吃些粗糧,綠葉蔬菜和瓜果

• ask_9BpTQY

  好的

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