睡眠不好是什么原因呢？

我最近睡眠不是很好，請(qǐng)問(wèn)有什么建議嗎

ask_T88LUw 2021-11-17 21:24:48

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張東霞 醫(yī)師

新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院兒科綜合

主治疾?。簝嚎瞥Ｒ?jiàn)病多發(fā)病擅長(zhǎng)兒科呼吸

ask_T88LUw

我最近睡眠不是很好，請(qǐng)問(wèn)有什么建議嗎
張東霞

你好，請(qǐng)問(wèn)白天有沒(méi)有頭疼頭暈？
ask_T88LUw

白天沒(méi)有
張東霞

那你晚上睡覺(jué)前有沒(méi)有喝茶喝咖啡的習(xí)慣？
張東霞

或者玩手機(jī)
ask_T88LUw

不喝這些，玩手機(jī)呢
張東霞

建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起不熬夜，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，每天午休時(shí)間不超過(guò)半個(gè)小時(shí)，睡覺(jué)前保證環(huán)境安靜，光線適宜，不喝茶，不喝咖啡，不玩手機(jī)可以熱水泡腳，喝熱牛奶促進(jìn)睡眠質(zhì)量，服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理
張東霞

感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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