咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_911718

  , 老是擔(dān)心害怕還有沒(méi)有發(fā)生的事，比如老是擔(dān)心害怕我備份的某些數(shù)據(jù)丟失，如果丟失的話我就完了，怎么緩解啊，快煩死了

• 王自湘

  還有其他表現(xiàn)嗎

• ask_911718

  擔(dān)心插頭沒(méi)插好，反復(fù)檢查，備份數(shù)據(jù)也是反復(fù)檢查，生怕出岔子

• ask_911718

  如果不重要的事也會(huì)反復(fù)檢查，但是沒(méi)那么嚴(yán)重

• ask_911718

  醫(yī)生還在不？

• 王自湘

  我在的

• 王自湘

  我在聽(tīng)你訴說(shuō)

• ask_911718

  每天擔(dān)心害怕，影響我一整天的心情，老是想著備份了沒(méi)有，快煩死了

• 王自湘

  還有異常行為嗎

• ask_911718

  但是有的時(shí)候反復(fù)檢查后心情會(huì)輕松

• ask_911718

  異常行為應(yīng)該沒(méi)有

• ask_911718

  怎么算異常行為？

• 王自湘

  比如你反復(fù)去檢查就是異常行為

• ask_911718

  那只有反復(fù)檢查這個(gè)，其他的倒沒(méi)有

• 王自湘

  就只有這些表現(xiàn)，沒(méi)有補(bǔ)充的吧

• ask_911718

  還有就是有點(diǎn)拖延，其他的沒(méi)有了

• 王自湘

  你做什么工作的

• ask_911718

  蛋糕師

• 王自湘

  你可以描述一下你的性格嗎

• 王自湘

  你還在嗎

• ask_911718

  不善交際，不過(guò)現(xiàn)在好多了至少會(huì)和陌生人聊天，性格有時(shí)大大咧咧，有時(shí)畏畏縮縮的，很在意別人的想法，有點(diǎn)選擇糾結(jié)癥，

• 王自湘

  你的性格是不是比較敏感多疑，比較完美主義的，總是希望自己和與自己有關(guān)的任何事物都盡善盡美。你對(duì)于任何細(xì)微的過(guò)錯(cuò)和失誤都難以容忍，講究整潔和秩序，不允許絲毫的偏差。

• ask_911718

  和你說(shuō)的差不多

• ask_911718

  對(duì)，完美主義，

• ask_911718

  就是因?yàn)榕挛夷睦镒龅牟缓贸霾碜?，才要求自己做到完?p>

• ask_911718

  還有害怕嚴(yán)重的后果

• 王自湘

  你去醫(yī)院看過(guò)嗎？你以前得過(guò)什么病嗎

• 王自湘

  你很忙嗎

• ask_911718

  幾年前有段時(shí)間有過(guò)強(qiáng)迫癥，

• ask_911718

  有點(diǎn)慢

• ask_911718

  不忙的，我這邊在打字

• ask_911718

  自認(rèn)為有過(guò)強(qiáng)迫癥，沒(méi)去醫(yī)院看過(guò)，

• ask_911718

  但在網(wǎng)上咨詢(xún)過(guò)

• ask_911718

  后來(lái)慢慢的癥狀沒(méi)有了，

• ask_911718

  但是這段時(shí)間又開(kāi)始了

• 王自湘

  你以前怎么做的

• ask_911718

  轉(zhuǎn)移注意力，不讓自己去想

• ask_911718

  做點(diǎn)別的事讓自己忘掉

• ask_911718

  不過(guò)現(xiàn)在的癥狀多了一個(gè)擔(dān)心害怕以后的事，比如這件事沒(méi)做好的話擔(dān)心會(huì)有嚴(yán)重后果

• ask_911718

  就像剛開(kāi)始我說(shuō)的備份，如果這個(gè)丟了我就完蛋了，

• 王自湘

  根據(jù)你的描述來(lái)看，你目前可能是強(qiáng)迫癥

• ask_911718

  我是開(kāi)蛋糕店的

• ask_911718

  里面有很重要的數(shù)據(jù)

• ask_911718

  怎么辦啊

• ask_911718

  整天沒(méi)心思做別的事，老是想這個(gè)

• 王自湘

  我明白，我們做醫(yī)生的也有很多數(shù)據(jù)，比你的數(shù)據(jù)應(yīng)該更加重要吧，但是我們也沒(méi)有像你這樣做啊

• 王自湘

  你的主要問(wèn)題在于你的錯(cuò)誤行為，

• ask_911718

  就是害怕哪天突然有意外，害怕備份出問(wèn)題

• 王自湘

  你反復(fù)去檢查確認(rèn)，本質(zhì)上是一種強(qiáng)迫性行為，強(qiáng)迫性行為會(huì)強(qiáng)化你的恐懼害怕，讓你越來(lái)做嚴(yán)重

• ask_911718

  那我該怎么辦

• 王自湘

  雖然反復(fù)去檢查確認(rèn)可以暫時(shí)緩解你的焦慮不安，實(shí)際上長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)會(huì)讓你越來(lái)越害怕，

• 王自湘

  并且會(huì)影響你的社會(huì)功能

• 王自湘

  我有些患者剛開(kāi)始檢查一次就放心了，到了后來(lái)需要檢查兩次才放心，最后檢查十幾次都不放心

• ask_911718

  我就是檢查十幾次都不放心的

• 王自湘

  強(qiáng)迫性行為會(huì)泛化，檢查次數(shù)會(huì)越來(lái)越多

• ask_911718

  不過(guò)我有時(shí)候如果檢查一兩次可以及時(shí)制止不讓自己再去檢查

• 王自湘

  你越檢查，你的擔(dān)心害怕越來(lái)越多，強(qiáng)迫性思維越來(lái)越多，所以你現(xiàn)在每天都充斥的這些思維想法

• ask_911718

  這種還是比較少情況

• ask_911718

  但是不檢查的話害怕丟失，如果丟失的話我這店就經(jīng)營(yíng)不下去了

• 王自湘

  是的，如果你只檢查一次，你就會(huì)很痛苦，

• 王自湘

  所以你為了緩解這個(gè)痛苦，就不斷去檢查

• ask_911718

  對(duì)

• 王自湘

  不斷去檢查就越來(lái)越恐懼，從而形成惡性循環(huán)

• 王自湘

  這個(gè)病就是會(huì)影響社會(huì)功能。讓你大量時(shí)間花費(fèi)在毫無(wú)意義的事情上面

• ask_911718

  是的，我現(xiàn)在也是這個(gè)感覺(jué)，大量時(shí)間浪費(fèi)無(wú)意義的事上

• ask_911718

  明知道是這樣，還是要去想，還是控制不住自己

• 王自湘

  思維想法并不是你可以控制的

• ask_911718

  一想到嚴(yán)重后果就要再去檢查

• 王自湘

  如果你想著改變自己思維想法，讓自己不去擔(dān)心害怕，再去改變行為，那么很難治好

• 王自湘

  因?yàn)樗季S想法并不是你可以控制的，只有行為你才能控制

• ask_911718

  那我該怎么辦

• 王自湘

  舉個(gè)例子，某個(gè)人在街上看到一個(gè)人很不順眼，突然頭腦里面冒出來(lái)想要揍他一頓的想法，但是他并不會(huì)真的這樣去做。

• 王自湘

  那就說(shuō)明思維想法并不是你可以控制的，突然就冒出來(lái)了。但是如果你被這個(gè)強(qiáng)迫性思維所控制，而不斷去去一些錯(cuò)誤的行為，那么就是不對(duì)的

• 王自湘

  我們的行為會(huì)影響我們的思維想法，如果你的行為不正常，那么你的思維想法也會(huì)受到影響，也會(huì)越來(lái)越奇怪

• ask_911718

  那我現(xiàn)在該怎么做

• 王自湘

  你現(xiàn)在主要做的就是改變自己強(qiáng)迫性行為，控制自己不去反復(fù)檢查確認(rèn)

• 王自湘

  這樣才能打破惡性循環(huán)

• 王自湘

  你不需要想著怎么變?yōu)檎?，怎么去消除癥狀，因?yàn)槟泐^腦里面這些害怕?lián)牡乃枷?，跟你性格有關(guān)，是很難去除的。碰到事情你還是會(huì)擔(dān)心，雖然性格無(wú)法改變，但是你可以改變自己的行為

• ask_911718

  但是一想到這個(gè)就想去行動(dòng)

• 王自湘

  你是可以控制自己行為的

• 王自湘

  只是你不想忍受痛苦而已

• ask_911718

  不去檢查的話就會(huì)擔(dān)心害怕

• ask_911718

  就想著如果真的丟失了怎么辦

• 王自湘

  這個(gè)是強(qiáng)迫性思維，你不要去管它

• 王自湘

  控制強(qiáng)迫性行為是你現(xiàn)在唯一可以做的，不要以為醫(yī)生幾句話就可以消除你的擔(dān)心害怕，那是很難的

• 王自湘

  要達(dá)到治療目的，說(shuō)理是徒勞的。正如從道理上認(rèn)識(shí)到?jīng)]有鬼，但夜間走過(guò)墳地時(shí)照樣感到恐懼一樣，單靠理智上的理解是不行的，只有在行為上實(shí)際體驗(yàn)到才能有所改變。

• ask_911718

  那我現(xiàn)在該做的就是控制自己不要去檢查，想那些嚴(yán)重后果沒(méi)用，反正也不會(huì)發(fā)生

• 王自湘

  是的

• 王自湘

  無(wú)論醫(yī)生怎么跟你解釋也沒(méi)有作用，碰到了事情，你還是會(huì)擔(dān)心害怕， 就像前面我說(shuō)了，我可以告訴你世界上沒(méi)有鬼，但是你晚上一個(gè)人去墳地，你還是會(huì)害怕

• 王自湘

  突然改變行為，當(dāng)然會(huì)有痛苦感覺(jué)，習(xí)慣的改變是會(huì)有不舒服的，就像一個(gè)人經(jīng)常睡懶覺(jué)，突然有一天要早起，他也一樣感覺(jué)不舒服。

• ask_911718

  我要是不成功怎么辦，不會(huì)一輩子就這樣了吧

• 王自湘

  沒(méi)有什么不成功的

• 王自湘

  就像吃飯一樣，你可以吃，也可以不吃。但是你不可能一輩子不吃飯

• ask_911718

  好的，謝謝醫(yī)生，我盡量控制自己行為

• ask_911718

  如果又想檢查了轉(zhuǎn)移注意力有效嗎

• 王自湘

  也有效果的

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