睡眠質(zhì)量不好，如何改善？

頭疼。睡眠質(zhì)量不好，愛做夢(mèng)，以前用過中藥西藥，當(dāng)時(shí)緩解，不用就壞

ask_Kw6-1E 2021-11-25 21:41:00

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

董宇航 主治醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸科

主治疾?。憾茄屎砜瞥Ｒ姴。甭员歉]炎，過敏性鼻炎，分泌性中耳炎，突發(fā)性耳聾，慢性咽炎，急性喉炎會(huì)厭炎，外耳道炎，頭頸部腫瘤等

ask_Kw6-1E

頭疼。睡眠質(zhì)量不好，愛做夢(mèng)，以前用過中藥西藥，當(dāng)時(shí)緩解，不用就壞
董宇航

你好，請(qǐng)問平常有沒有工作勞累壓力過大的情況？
ask_Kw6-1E

有
董宇航

平常鍛煉身體嗎？
ask_Kw6-1E

不常鍛煉，在家?guī)Ш⒆?p>
董宇航

！建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起不熬夜，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，保證睡眠充足，心情愉快，按時(shí)吃飯，營(yíng)養(yǎng)搭配，調(diào)理一段時(shí)間，看看有沒有好轉(zhuǎn)。
ask_Kw6-1E

好的，謝謝醫(yī)生
董宇航

不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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