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足底拓筋膜炎是運(yùn)動(dòng)過度嗎?

5月1日跑步運(yùn)動(dòng)量比平時(shí)大了一倍,21公里,導(dǎo)致腳底板疼痛,5月6日醫(yī)院檢查,說是足底跖筋膜炎,說三周能好,然后就一直休養(yǎng),每天泡腳牽拉按摩,恢復(fù)的還算可以,今天晚上吃飯時(shí)正常步行1.5公里左右,感覺不到疼痛,就是感覺比較困和癢,不知道啥時(shí)候能徹底康復(fù),6月2日還有馬拉松賽

ask_FhgUYw 2019-08-23 15:03:03

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

韓冰 主治醫(yī)師

山東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   創(chuàng)傷骨科

主治疾?。哼\(yùn)動(dòng)損傷,骨關(guān)節(jié)炎,骨折

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  • ask_FhgUYw

    5月1日跑步運(yùn)動(dòng)量比平時(shí)大了一倍,21公里,導(dǎo)致腳底板疼痛,5月6日醫(yī)院檢查,說是足底跖筋膜炎,說三周能好,然后就一直休養(yǎng),每天泡腳牽拉按摩,恢復(fù)的還算可以,今天晚上吃飯時(shí)正常步行1.5公里左右,感覺不到疼痛,就是感覺比較困和癢,不知道啥時(shí)候能徹底康復(fù),6月2日還有馬拉松賽

  • 韓冰

    你好,根據(jù)你的描述,現(xiàn)在恢復(fù)的都挺好的。

  • 韓冰

    本身足底的筋膜炎就跟損傷,還有慢性勞損有關(guān)系。

  • 韓冰

    這樣的情況,6月份的馬拉松比賽不建議參加。

  • ask_FhgUYw

    那我繼續(xù)堅(jiān)持做康復(fù)治療

  • ask_FhgUYw

    6月初的馬拉松是肯定要參加的,醫(yī)生您有什么好的建議沒?

  • ask_FhgUYw

    醫(yī)生人呢?

  • ask_FhgUYw

    我這個(gè)是比較輕度的,剛開始幾天走路疼

  • 韓冰

    繼續(xù)康復(fù)治療

  • ask_FhgUYw

    現(xiàn)在不存在早上起床或者休息后第一腳疼痛的問題

  • 韓冰

    平時(shí)的時(shí)候可以足底踩個(gè)瓶子,滾一滾,起到一個(gè)按摩的作用。

  • 韓冰

    現(xiàn)在恢復(fù)的也挺好的

  • ask_FhgUYw

    嗯嗯,買了足底筋膜球,專門用來放松的

  • 韓冰

    那更好

  • ask_FhgUYw

    馬拉松我是去參加,不是比賽,對(duì)速度沒有要求

  • ask_FhgUYw

    就是您看還有10天時(shí)間,能不能康復(fù)到跑步的程度?

  • ask_FhgUYw

    我知道這個(gè)問題不好回答,醫(yī)生都比較嚴(yán)謹(jǐn),但一切后果我個(gè)人承擔(dān)

  • 韓冰

    既然這樣沒有什么硬性的要求,那你就當(dāng)散步,慢跑差不多是可以,但是馬拉松的距離又太遠(yuǎn)

  • 韓冰

    這么長(zhǎng)的距離,其實(shí)也是不利的

  • ask_FhgUYw

    我是21公里,半馬,走走跑跑也可以,業(yè)余的

  • 韓冰

    21公里距離也不短,還是要量力而行

  • ask_FhgUYw

    我腳后跟一直是好的,疼的的是左腳外側(cè)的腳底板

  • ask_FhgUYw

    好的

  • 韓冰

    OK

  • ask_FhgUYw

    一般我這種情況康復(fù)需要多久呢?

  • 韓冰

    視情況嚴(yán)重程度,一般不是很嚴(yán)重的大概2~4周左右

  • ask_FhgUYw

    那從5月1日到6月也算4周吧

  • 韓冰

    嗯,有四周的時(shí)間了

  • ask_FhgUYw

    那就應(yīng)該能痊愈了,理論上

  • 韓冰

    差不多恢復(fù)了,但參加馬拉松這樣的活動(dòng)還是不太建議

  • ask_FhgUYw

    我就是去感受感受一下

  • ask_FhgUYw

    好的,謝謝了醫(yī)生

  • 韓冰

    好的

  • 韓冰

    不客氣的

  • ask_FhgUYw

    可以結(jié)束了

  • ask_FhgUYw

    醫(yī)生

  • 韓冰

    好的

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