咨詢實錄內(nèi)容

• ask_BPnZIU

  總感覺不舒服什么事都想不開總當(dāng)心心臟有問題

• 劉婧

  因為擔(dān)心心臟有問題，有沒有去檢查過?

• 劉婧

  您擔(dān)心心臟有問題，有沒有做過心電圖之類的？

• ask_BPnZIU

  做過心電圖

• 劉婧

  就是可以排除心臟方面的問題,但是還是一直擔(dān)心是嗎？

• 劉婧

  這種情況有多久了？

• ask_BPnZIU

  一緊張就會不舒服

• ask_BPnZIU

  好幾年了

• 劉婧

  每個人緊張的時候都會有不舒服的感覺?？窗Y狀的輕重。

• 劉婧

  你最嚴(yán)重的時候是什么癥狀呢？

• ask_BPnZIU

  緊張就頭暈要暈倒似的胸悶喉嚨有什么堵一樣胃也會不舒服肚子就一直叫

• 劉婧

  是不是半個小時之內(nèi)就可以自行緩解？

• ask_BPnZIU

  是的，

• ask_BPnZIU

  就那樣我就去做心電圖說是沒問題

• 劉婧

  你這屬于急性焦慮發(fā)作。

• 劉婧

  又稱驚恐發(fā)作。

• 劉婧

  心理問題。不吃藥到了時間也會自行緩解。

• ask_BPnZIU

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 劉婧

  這個大夫怎么說的？應(yīng)該沒有什么問題吧？

• ask_BPnZIU

  做了很多次了

• 劉婧

  強迫檢查

• ask_BPnZIU

  總是不敢出門

• 劉婧

  你目前的問題就是有點焦慮癥，強迫癥。

• 劉婧

  有沒有去精神心理科面診過？

• ask_BPnZIU

  總當(dāng)心怕心臟出問題

• ask_BPnZIU

  看過了

• 劉婧

  恩，應(yīng)該有強迫癥的傾向吧？

• 劉婧

  強迫性思維

• ask_BPnZIU

  午覺沒法睡靜不下來心跳加快

• 劉婧

  你現(xiàn)在有服藥嗎？

• ask_BPnZIU

  沒有

• 劉婧

  最近有沒有遇到什么負(fù)性的生活事件？

• 劉婧

  心跳加快的時候是不是在思考著一些事情？

• ask_BPnZIU

  就是當(dāng)心心臟

• 劉婧

  恩，周圍的親戚朋友或者同事，又因為心臟病而出現(xiàn)其他事情的嗎？

• ask_BPnZIU

  沒有，聽到別人說這病那病的又在當(dāng)心自己了

• ask_BPnZIU

  不敢出門怕出門會有不舒服

• 劉婧

  有這種擔(dān)心與你目前應(yīng)有的認(rèn)知不符。俗稱為幼兒恐懼。

• 劉婧

  比如大人嚇唬小孩子：再搗亂警察就來抓你了！小孩子會當(dāng)真害怕。現(xiàn)在的你當(dāng)真害怕一些沒必要的事情，或者害怕的程度不符合正常成年人的經(jīng)驗和邏輯，類似這種心理學(xué)上稱為“幼兒恐懼”的現(xiàn)象?，F(xiàn)在是成年人了，要用成年人的經(jīng)驗和邏輯來看待生活中的問題，放棄這種小時候的心理創(chuàng)傷導(dǎo)致的“幼兒恐懼”

• ask_BPnZIU

  那里一有點不舒服就一下子緊張起來

• 劉婧

  目前你能正常工作嗎？

• ask_BPnZIU

  我是農(nóng)民

• ask_BPnZIU

  有種說不出的不舒服

• 劉婧

  就是時時刻刻的被焦慮包圍。

• 劉婧

  你去醫(yī)院面診的時候沒有建議你服藥嗎？

• 劉婧

  一般這種情況應(yīng)該是藥物治療輔助心理輔導(dǎo)。

• ask_BPnZIU

  叫我吃藥我沒吃

• 劉婧

  吃藥可以迅速改變你的癥狀。

• 劉婧

  心理疏導(dǎo)可以幫你找到癥結(jié)，但是需要長期進(jìn)行。

• ask_BPnZIU

  醫(yī)生說那藥吃了會發(fā)胖

• 劉婧

  肯定會有很多副作用

• ask_BPnZIU

  我不敢吃

• 劉婧

  但是只要是衡量之后而為之

• 劉婧

  因為你這種癥狀不吃藥就很難自行改變。

• ask_BPnZIU

  為什么心里想出了門會不舒服就會不舒服呢

• 劉婧

  那是因為你給了自己負(fù)面的心理暗示

• 劉婧

  然后產(chǎn)生了負(fù)面的情緒

• 劉婧

  導(dǎo)致了負(fù)性的軀體化障礙。

• 劉婧

  如果你出門急著去辦一件事兒。特別急特別急。來不及給自己這種暗示

• 劉婧

  那應(yīng)該什么事都沒有

• ask_BPnZIU

  你說的對

• 劉婧

  就是這個樣子的

• ask_BPnZIU

  時好時壞的

• 劉婧

  你現(xiàn)在是不是挺閑的？自由時間比較多？

• ask_BPnZIU

  是的

• 劉婧

  這種病都是閑出來的。

• 劉婧

  所以你要想解決就給自己找點事情干，最好是體力活什么的。

• ask_BPnZIU

  不舒服的時候全身無力

• 劉婧

  不舒服的時候就放松躺下。過一會兒就好了。

• ask_BPnZIU

  我是做勞動的只是現(xiàn)在是休息時間

• ask_BPnZIU

  我就是會往壞處想

• 劉婧

  這就是一種糟糕致極的思維方式。

• 劉婧

  其實本身你的身體沒有什么問題。是心理疾病的一種范疇。

• ask_BPnZIU

  有時候心臟會痛

• 劉婧

  心理疾病也會產(chǎn)生軀體化障礙。

• 劉婧

  出現(xiàn)類似于身體疾病的癥狀

• 劉婧

  你應(yīng)該做過量表測試了吧？

• 劉婧

  可以把結(jié)果發(fā)給我看看嗎？

• ask_BPnZIU

  有時候有時候沒有

• 劉婧

  你確實認(rèn)真體會的時候，你可能就會覺得會有。

• 劉婧

  如果你不在意，順其自然的時候可能就沒有。

• ask_BPnZIU

  遇到什么事都會緊張都說不出話來

• 劉婧

  遇到遇到什么事兒都會出現(xiàn)這種情況嗎？還是遇到一些特殊的事情？

• 劉婧

  你結(jié)婚了嗎？

• ask_BPnZIU

  結(jié)了

• 劉婧

  夫妻感情怎么樣？

• ask_BPnZIU

  遇到什么不好的事就會發(fā)抖

• ask_BPnZIU

  好

• 劉婧

  建議你服藥治療。雖然藥物暫時的副作用。但從長遠(yuǎn)的角度來看。就是為了改善癥狀，以后就不用了，在擔(dān)心這些事情了。

• 劉婧

  你服藥后，癥狀改變了。再從心理咨詢這個角度去探索一下。導(dǎo)致目前的這種心理狀態(tài)的原因。

• 劉婧

  如果這種持續(xù)性的擔(dān)心和焦慮得不到緩解的話。也會影響你認(rèn)知方面的思考。

• ask_BPnZIU

  不敢吃

• 劉婧

  那你要是頭疼感冒了，是不是也得吃感冒藥啊

• 劉婧

  感冒藥也有副作用，會讓你頭暈。想睡覺之類的。

• 劉婧

  家族里有沒有什么遺傳病史？

• ask_BPnZIU

  不吃

• ask_BPnZIU

  有

• 劉婧

  什么遺傳病史？

• ask_BPnZIU

  吃什么要都會當(dāng)心

• 劉婧

  你要是這樣堅持，那你在自知力上也有一定的問題。

• 劉婧

  生病就需要治療，治療就有可能需要吃藥。你說對吧？

• ask_BPnZIU

  對

• 劉婧

  那你要是諱疾忌醫(yī)，那是不利于你的病情。

• ask_BPnZIU

  總是會亂想

• 劉婧

  恩，這是生病的一種癥狀

• ask_BPnZIU

  什么病

• 劉婧

  焦慮癥啊

• 劉婧

  你家族有什么遺傳病史？

• ask_BPnZIU

  心里素質(zhì)不好

• 劉婧

  恩

• 劉婧

  目前你想解決什么問題？

• 劉婧

  還在嗎？

• 劉婧

  1.深呼吸 練習(xí)深呼吸可以幫助平復(fù)焦躁的情緒。把精神集中于呼吸過程中，這也可以緩解你的心跳率，并忘記您的焦慮。仰躺，兩手放在腹部。慢慢地吸氣，通過您的鼻子，讓您的腹部膨脹，猶如氣球一樣。然后用嘴慢慢呼氣，并感受腹部緊縮。持續(xù)8-10個吸入和呼出周期。每天至少練習(xí)兩次，一次在上午，一次在晚上。 ?2、 堅持一項體育運動 ? 堅持每天40分鐘鍛煉。任何形式的鍛煉，都可以幫助減輕精神和肌肉緊張，也能觸發(fā)睡神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，減輕焦慮。每天應(yīng)做至少40分鐘的體力活動。你可以選擇散步、跑步、游泳或舞蹈和其它有氧活動，其中任何一項都可以有助于增加您的幸福感。

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