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• ask_YphJ1E

  ，大夫。我小肚子很大，而且壓著硬硬的，怎么回事？

• ask_YphJ1E

  怎么回事

• 郝艷春

  您好

• ask_YphJ1E

  嗯

• 郝艷春

  有無疼痛感

• ask_YphJ1E

  沒有啊

• 郝艷春

  最近大便情況如何

• ask_YphJ1E

  一般

• 郝艷春

  有便秘現(xiàn)象嗎

• ask_YphJ1E

  有

• 郝艷春

  親，從您癥狀描述上看像這種情況，發(fā)現(xiàn)小肚子很大，有便秘現(xiàn)象，多數(shù)考慮是大便不通暢所致的腹脹的臨床表現(xiàn)。與便秘有關(guān)系。

• 郝艷春

  容易出現(xiàn)壓著硬硬的現(xiàn)象。

• ask_YphJ1E

  怎么弄

• 郝艷春

  多與不良的生活飲食習(xí)慣和缺乏體育鍛煉有關(guān)。對于你現(xiàn)在的情況，可以服用乳酸菌素片。增加有氧運(yùn)動量，比如快走或慢跑。增加全谷類食物比如，小米，玉米，雜豆，薯類，紅薯，山藥，芋頭。同時少量多次飲溫柔水。晚上盡量在10點(diǎn)前上床睡覺。

• 郝艷春

  多與不良的生活飲食習(xí)慣和缺乏體育鍛煉有關(guān)。對于你現(xiàn)在的情況，可以服用乳酸菌素片。增加有氧運(yùn)動量，比如快走或慢跑。增加全谷類食物比如，小米，玉米，雜豆，薯類，紅薯，山藥，芋頭。同時少量多次的飲溫?zé)崴?。晚上盡量在10點(diǎn)前上床睡覺。

• 郝艷春

  目前，可用熱寶熱敷下腹部。每一小時喝150-200毫升的溫?zé)崴?p>

• ask_YphJ1E

  暖宮貼嘛

• 郝艷春

  促進(jìn)胃腸蠕動。不方便室外活動，可在原地踮腳運(yùn)動。

• 郝艷春

  就是那種熱水袋或者加熱的暖寶即可。

• ask_YphJ1E

  家里只有暖肚子貼的

• 郝艷春

  也行，家里如果有礦泉水瓶，灌一點(diǎn)溫?zé)崴?，用毛巾包起來，也可以暖腹部?p>

• ask_YphJ1E

  是不是體內(nèi)濕氣太重

• 郝艷春

  平時注意，不要吃寒涼，辛辣食物，包括剛從冰箱里拿出來的水果。

• 郝艷春

  注意身體保暖，尤其注意腳步保暖。

• 郝艷春

  這些都可以避免增加體內(nèi)濕氣。

• 郝艷春

  方便的話，可出去運(yùn)動半小時，可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助排出體內(nèi)濕氣。

• 郝艷春

  家里有紅糖和姜嗎？如果沒有高血糖，可以煮點(diǎn)紅糖姜水，幫助驅(qū)寒。

• ask_YphJ1E

  喝了上火

• 郝艷春

  平時大便有粘壁現(xiàn)象嗎？

• 郝艷春

  嗯

• ask_YphJ1E

  我內(nèi)火旺

• ask_YphJ1E

  偶爾粘一次

• ask_YphJ1E

  就是小肚子大

• 郝艷春

  那就喝溫開水。增加蔬菜水果的量，晚上可以吃點(diǎn)小米粥，或者其他雜糧粥，配點(diǎn)熟類，比如山藥，馬鈴薯，紅薯等等促進(jìn)胃腸蠕動。

• ask_YphJ1E

  我最近一直喝的蜂蜜檸檬玫瑰花水

• 郝艷春

  暫時可以停掉。

• ask_YphJ1E

  喝什么

• 郝艷春

  就喝溫開水。

• 郝艷春

  從飲食上調(diào)理增加雜糧食物，帶有谷皮的食物，同時配合每天半小時的有氧運(yùn)動，原地類似跳繩的踮腳運(yùn)動，也可以。非工作和學(xué)習(xí)原因熬夜或晚睡，盡量在10:00~10:30前上床睡覺，不熬夜不晚睡，避免內(nèi)分泌紊亂，加重便秘。

• ask_YphJ1E

  嗯嗯

• 郝艷春

  能夠調(diào)理好的，不要太擔(dān)心。

• ask_YphJ1E

  肚子硬的難受

• 郝艷春

  附近有藥店可以先買點(diǎn)乳酸菌片，幫助調(diào)節(jié)一下腸道。

• ask_YphJ1E

  乳酸菌會不會吃了胃口很好啊

• 郝艷春

  不會的，它是調(diào)節(jié)腸道菌群，不是增加胃口的。

• ask_YphJ1E

  買哪種

• 郝艷春

  您最近在減肥嗎？

• 郝艷春

  OTC就可以。

• ask_YphJ1E

  是的，在減肥，吃的全是粗娘

• 郝艷春

  吃粗糧的時候喝水了嗎？

• ask_YphJ1E

  喝了

• 郝艷春

  乳酸菌素片系脫脂牛乳經(jīng)噬酸性乳酸桿菌發(fā)酵制成，臨床上適用于用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良。

• ask_YphJ1E

  水不斷

• 郝艷春

  配合些有氧運(yùn)動。出去跑半個小時以上會有好轉(zhuǎn)。

• 郝艷春

  注意不要著涼，不要灌風(fēng)。

• 郝艷春

  晚上熬夜和晚睡也會引起內(nèi)分泌問題，容易阻礙減重。

• ask_YphJ1E

  經(jīng)常手腳冰涼

• 郝艷春

  經(jīng)常手腳冰涼是身體活動量較少，血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，需要增加有氧運(yùn)動的量，還能幫助胃腸蠕動，幫助減重。

• ask_YphJ1E

  嗯嗯

• 郝艷春

  嗯

• ask_YphJ1E

  我去買點(diǎn)乳酸菌

• 郝艷春

  另外，注意不要濫用減肥藥物。不要采用節(jié)食的減肥方式。

• ask_YphJ1E

  沒有節(jié)食，就前段時間吃了日本的漢方酵素

• 郝艷春

  酵素其實不能夠幫助減重，長時間服用容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起蛋白質(zhì)缺乏，出現(xiàn)貧血和營養(yǎng)不良。這里再給您提供一些減肥方法，或許有借鑒之處。

• 郝艷春

  發(fā)給您健康的飲食方式及適量運(yùn)動方式，可以幫助您較好的減肥哦。減少脂肪含量高，比如，油炸油煎燒烤類食物，含糖的食物更不要吃了，可少食多餐，在正餐前可以適量的多飲水，再吃點(diǎn)含糖低的蔬菜或水果，比如小柿子，或者是火龍果，獼猴桃，這樣含糖低的食物，可以增加飽腹感，減少正餐的攝入量。給您，簡單的提供一日食譜，供您參考，看有無借鑒之處。早餐兩片全麥面包，一杯牛奶（中餐類雜糧粥，饅頭或者花卷），一個雞蛋，一小碟拌菜，三個草莓，一小把堅果。午餐，可以吃半碗紅豆飯，魚燉豆腐，加個炒青菜，晚餐，可以吃半個玉米，或者是燕麥粥一碗。土豆片炒芹菜。適量運(yùn)動方式有：每天運(yùn)動半小時以上，可以采取快走，慢跑等方式。如果身體處于超重或者肥胖狀態(tài)，需運(yùn)動40到60分鐘以上，可快速燃燒脂肪，達(dá)到減肥效果。

• ask_YphJ1E

  糙米可以吃嗎

• 郝艷春

  糙米可以吃的，但需要搭配大米一起吃。比例為大米和糙米比例為4:1或者3:1。根據(jù)身體承受能力。平時身體不能夠承受雜糧的，可以增加大米的量。

• ask_YphJ1E

  大米和面食我都沒吃

• 郝艷春

  如果純的雜糧，一般身體是難以承受的，也不建議這樣做。容易出現(xiàn)便秘，出現(xiàn)腹脹，消化不良。

• ask_YphJ1E

  我熬的粥

• 郝艷春

  親，粥也是一樣的。

• ask_YphJ1E

  好吧，放點(diǎn)糯米可以不

• 郝艷春

  糯米是升糖速度較快的。

• 郝艷春

  比大米升糖速度還要快。

• 郝艷春

  在目前消化不良的情況下，盡量暫時不要碰。

• 郝艷春

  大米和面食與雜糧可以搭配的吃。

• ask_YphJ1E

  好的

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