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• ask_el1U4o

  醫(yī)生，我晚上睡不著，夜里經(jīng)常醒來，睡眠質(zhì)量不好。是什么問題啊。

• ask_el1U4o

  在嗎

• ask_el1U4o

  睡眠質(zhì)量差

• 齊豫生

  在的，請問癥狀持續(xù)多久了

• ask_el1U4o

  一個月左右

• 齊豫生

  平時經(jīng)常熬夜或者壓力過大么

• ask_el1U4o

  ？？

• ask_el1U4o

  不熬夜。

• ask_el1U4o

  壓力有點大。

• 齊豫生

  失眠、睡眠過多或過少均是頭痛的誘發(fā)因素，頭痛反過來會加重失眠的癥狀，屬于惡性循環(huán)。建立良好的睡眠衛(wèi)生習慣，作息時間規(guī)律；要有安靜，舒適和安全的睡眠環(huán)境，保證安心入睡，適度規(guī)律的運動，但不要在睡前兩小時內(nèi)進行；失眠者盡量避免白天小睡或午睡。調(diào)整一下看看，如果無緩解及時去醫(yī)院配合醫(yī)生進行疏導和用藥。

• ask_el1U4o

  好的謝謝。

• 齊豫生

  好的

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