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• ask_100885

  , 上周六熬了個通宵早上6點睡的，下午3:30醒的，然后從周日開始怎么睡，晚上都睡不著，都要5點睡著，但我8點就要起床上班，但我平時可能下午會睡兩三個小時。盡量保證是6個小時。對我生命有威脅嗎？

• ask_100885

  在嗎

• 朱立陽

  您好,我是朱醫(yī)生,非常高興由我為您提供醫(yī)療咨詢服務(wù)。我正在詳細閱讀您的病情描述,請稍后!

• 朱立陽

  這樣不行

• 朱立陽

  每天至少保證8小時睡眠時間

• ask_100885

  但我睡不著啊

• ask_100885

  完全不困

• 朱立陽

  當然個人體質(zhì)不一樣，保證6小時也可以

• 朱立陽

  不過盡可能避免熬夜

• ask_100885

  但我不知道是不是因為通宵通的生物鐘變了

• ask_100885

  因為我已經(jīng)很久不失眠了

• ask_100885

  就是躺那就是睡不著

• ask_100885

  我只要保證24小時內(nèi)睡了6個小時就可以吧

• ask_100885

  不用必須晚上吧

• 朱立陽

  可以，6小時必須保證的

• 朱立陽

  祝您健康

• ask_100885

  那我失眠怎么辦呢

• ask_100885

  是不是因為我下午睡覺啊

• 朱立陽

  您這已經(jīng)形成習慣了，如果能改回來，正常晚間睡覺最好

• 朱立陽

  如果改不回來，要保證6小時就可以

• 朱立陽

  總的來說與您個人體質(zhì)有關(guān)系

• ask_100885

  就熬那個通宵熬的

• ask_100885

  我蹦迪去了

• ask_100885

  蹦完了早上6點了

• 朱立陽

  下次盡可能不要熬夜

• ask_100885

  之后我晚上就睡不著了

• ask_100885

  一到晚上我就興奮

• 朱立陽

  平時低鹽低脂飲食。戒煙限酒。平時多做有氧運動，比如散步，慢跑。有利于增強身體抵抗力。盡可能避免熬夜

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