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• ask_109442

  有時(shí)候覺得自己有輕微抑郁癥，遇事不順心，便會(huì)自己很難受，不想找別人說(shuō)，覺得自己什么都不行，怕別人說(shuō)自己還沒長(zhǎng)大，可能是從小引起的自卑心理導(dǎo)致的

• 蔡秋虹

  你好，這種情況有多久了？

• ask_109442

  一年前

• 蔡秋虹

  有發(fā)生什么事嗎

• ask_109442

  高中由于同學(xué)關(guān)系，有一次吵起來(lái)，那次不能控制自己情緒，有點(diǎn)自殘行為，之后好了

• ask_109442

  前兩個(gè)月可能壓力有些大，有些壓抑，很容易把脾氣發(fā)到別人身上

• 蔡秋虹

  心情是一直都不好的嗎

• 蔡秋虹

  有什么壓力呢？

• ask_109442

  不是，考研壓力

• 蔡秋虹

  睡眠怎么樣呢

• ask_109442

  不好

• 蔡秋虹

  晚上一般幾點(diǎn)睡

• 蔡秋虹

  早上幾點(diǎn)醒

• ask_109442

  還有一個(gè)是從小被家里寵著，然后長(zhǎng)大后，可能有些我希望別人注意力一直在我身上，別人不做的話，我就會(huì)很容易對(duì)別人冷戰(zhàn)

• 蔡秋虹

  這種只能慢慢改變的

• ask_109442

  晚上一點(diǎn)睡，早上看睡眠好不好

• 蔡秋虹

  從小到大的就比較難改

• 蔡秋虹

  是因?yàn)榭磿鴨?p>

• 蔡秋虹

  不然太晚了

• ask_109442

  不是

• 蔡秋虹

  那是因?yàn)槭裁?p>

• ask_109442

  玩手機(jī)，就是想要沉浸在自己世界里

• 蔡秋虹

  白天會(huì)覺得累嘛

• ask_109442

  不會(huì)

• ask_109442

  我這是輕微抑郁嗎還是什么原因，

• 蔡秋虹

  目前來(lái)看應(yīng)該還是正常的情緒反應(yīng)

• 蔡秋虹

  因?yàn)橐钟舯仨毿那槌掷m(xù)低落一個(gè)月以上

• 蔡秋虹

  你的心情低落不是持續(xù)性的

• ask_109442

  那我沒有，有時(shí)候就會(huì)轉(zhuǎn)移注意力

• 蔡秋虹

  也沒有抑郁癥常見的疲乏，容易累等癥狀

• ask_109442

  然后睡一覺就好了

• ask_109442

  第二天繼續(xù)

• 蔡秋虹

  嗯，應(yīng)該還是正常的情緒反應(yīng)

• 蔡秋虹

  更可能是性格的問(wèn)題

• 蔡秋虹

  如果是性格問(wèn)題，要靠自己慢慢改善

• 蔡秋虹

  不可能一下子好的

• ask_109442

  那需要怎么去調(diào)整性格，我不太主動(dòng)去找別人，或者迎合別人

• ask_109442

  我很怕我得了抑郁癥

• 蔡秋虹

  慢慢一步步走出去

• ask_109442

  可能是從小養(yǎng)成性格，脾氣很不好

• 蔡秋虹

  性格的話只能控制自己

• ask_109442

  只能慢慢改變

• 蔡秋虹

  盡量有事情先冷靜思考一下，不要當(dāng)場(chǎng)生氣或做決定

• ask_109442

  好，那自卑

• 蔡秋虹

  只能自己慢慢找自信，多發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)

• ask_109442

  我是不是該向別人多傾訴

• 蔡秋虹

  這種也是可以的

• 蔡秋虹

  但要熟的

• 蔡秋虹

  不熟的不要

• ask_109442

  我很怕別人說(shuō)我長(zhǎng)不大，不成熟

• 蔡秋虹

  為什么害怕？

• ask_109442

  因?yàn)槎级畾q了

• ask_109442

  成年人了

• 蔡秋虹

  人都是慢慢成熟的

• 蔡秋虹

  沒事

• ask_109442

  好，總結(jié)起來(lái)就是我的情緒問(wèn)題

• ask_109442

  那有沒有一些辦法可能控制自己的情緒

• 蔡秋虹

  多運(yùn)動(dòng)，多交流

• 蔡秋虹

  不要亂猜測(cè)就可以

• ask_109442

  很容易亂想

• 蔡秋虹

  運(yùn)動(dòng)能改善的

• ask_109442

  每天做夢(mèng)是，然后在夢(mèng)里醒不來(lái)是什么原因

• 蔡秋虹

  早點(diǎn)休息，睡前盡量不要玩手機(jī)

• 蔡秋虹

  瀏覽的多了，即使睡了大腦還是興奮的就容易做夢(mèng)

• ask_109442

  好，遇事很容易受挫，有時(shí)候在想為什么不是我，咋調(diào)節(jié)

• ask_109442

  謝謝

• 蔡秋虹

  慢慢來(lái)

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