咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_117630

  醫(yī)生您好，我想咨詢一些問題。最近跟家里人會(huì)因?yàn)橐患虑槌车暮軈柡?這個(gè)其實(shí)去年就有了,其實(shí)事情并不是很大,但是我就很容易情緒激動(dòng),然后吵架就很過激,想自殘,想自殺會(huì)拿頭撞墻,會(huì)說(shuō)很多狠話然后會(huì)砸東西。就想傷害她也想傷害自己。我之后知道情緒很不對(duì),甚至在吵架的過程中。但是我克制不了自己這些想法。

• 王金枝

  您好

• 王金枝

  您好，您說(shuō)的這個(gè)情況持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了，

• 王金枝

  是和誰(shuí)有了不愉快

• ask_117630

  去年就有了

• ask_117630

  家里人

• 王金枝

  那您感受一下，吵架背后的那個(gè)正向期待是什么

• ask_117630

  我也不知道,吵架就是小的矛盾。然后我就控制不住我自己的行為

• 王金枝

  有了分歧，可以互相表達(dá)意見或者建議，

• 王金枝

  盡量是表達(dá)情緒。不是帶著情緒表達(dá)

• ask_117630

  對(duì),但是我就是控制不住的把這個(gè)事情鬧大話

• ask_117630

  我就是表達(dá)不出意見

• ask_117630

  沒有辦法控制自己的情緒

• 王金枝

  慢慢來(lái)，可以先表達(dá)自己的情緒，

• 王金枝

  比如生氣，傷心，或者高興，幸福等等的感受，

• 王金枝

  然后讓對(duì)方看到您的需求，

• 王金枝

  逐漸知道了如何做能讓您更舒服

• ask_117630

  本來(lái)其實(shí)都是好好的,但是要是有了矛盾,我的心情就無(wú)可抑制的糟糕起來(lái),就會(huì)想砸東西,自殘之類的

• ask_117630

  我也知道在吵架過程中我應(yīng)該好好說(shuō)

• ask_117630

  但是我就是覺得我太過激了

• ask_117630

  我不是希望被看到跟認(rèn)可

• 王金枝

  您能知道自己過激了，其實(shí)就是改變的開始

• 王金枝

  嗯嗯，無(wú)論是哪種需求或者期待，都可以跟家人溝通，告訴家人您的想法

• ask_117630

  沒有,就是沒有想法,這種感覺就是莫名的來(lái)的

• ask_117630

  我就是感覺我是不是精神有啥問題

• ask_117630

  因?yàn)橹灰且怀臣芪揖腿菀走^激行為

• 王金枝

  那您可以感受，當(dāng)您想起什么事就情，或者遇到什么事情有了這種情緒

• ask_117630

  吵架的時(shí)候

• ask_117630

  但是吵架是很小的事情

• ask_117630

  只不過我自己會(huì)越來(lái)越激烈

• 王金枝

  那所有小事都會(huì)激烈，還是有的事情，會(huì)讓您有激烈的情緒

• 王金枝

  也許就是因?yàn)槟羌∈拢鹆四鷥?nèi)心的哪個(gè)不舒服點(diǎn)

• ask_117630

  對(duì)

• ask_117630

  但是太多了這個(gè)時(shí)候

• ask_117630

  從去年

• 王金枝

  嗯嗯，慢慢去感受，

• ask_117630

  然后吵完架就想自殘

• ask_117630

  吵架的時(shí)候

• ask_117630

  有時(shí)候也會(huì)冒出傷害他的想法

• 王金枝

  那就是您也許每次吵架都會(huì)有沒有處理好的情緒，

• 王金枝

  所以，建議您去感受，吵架是因?yàn)槭裁词拢? 這件事帶給您的感受是什么 您期待或者需求是什么 希望對(duì)方做些什么，

• 王金枝

  用這樣的溝通方式，才是解決問題的有效方式

• ask_117630

  那我心里沒有什么問題吧

• 王金枝

  慢慢的改變溝通方式，

• 王金枝

  問題很順暢的解決了，沒有了激烈情緒，

• 王金枝

  也就好了，

• 王金枝

  這個(gè)是一個(gè)慢慢的過程

• ask_117630

  好謝謝醫(yī)生

• 王金枝

  嗯嗯，好的，也謝謝您對(duì)我的信任，

• 王金枝

  您也可以關(guān)注我，以后有什么問題可以回來(lái)平臺(tái)指定咨詢，電話溝通會(huì)更順暢。

• 王金枝

  您好，沒什么問題暫時(shí)關(guān)閉窗口了。

展開全部?jī)?nèi)容