咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_hdnxIo

  最近老是失眠，吃不好睡不好，要怎么樣才能調(diào)理一下睡眠呢？

• 王雅溶

  你好，請問平常有沒有工作勞累壓力過大的情況？

• ask_hdnxIo

  工作壓力挺大的

• 王雅溶

  睡前有沒有玩手機(jī)打游戲的情況？

• ask_hdnxIo

  沒有很少

• 王雅溶

  建議你自我調(diào)整心態(tài)，保證心態(tài)平衡，心情愉快，早睡早起，不熬夜，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，水前熱水泡腳，喝熱牛奶促進(jìn)睡眠質(zhì)量，服用安神補(bǔ)腦液，進(jìn)行調(diào)理。

• ask_hdnxIo

  好的，謝謝

• 王雅溶

  祝你生活愉快，身體健康。

展開全部內(nèi)容