, 近三個月左右,情緒非常的不穩(wěn)定,很容易發(fā)火。有事做的時候還好,獨處的時候經常性控制不住的想很多事情,經常性的自卑和過度思考,讀書學習注意力集中不了。每天晚上會陷入一種非常低落的心情,完全控制不了,哪怕打游戲看電視都不能讓我開心起來,這個時候甚至都不想去做任何事。談戀愛的時候,對象不聽我的時候會莫名很生氣,會吵架,有時候會莫名瞎想對象會做對不起我的事情。本來只有在情侶關系中會出現(xiàn)抑制不住的憤怒,昨天酒喝多了之后,在和朋友相處的時候也出現(xiàn)了狂躁的癥狀,甚至用手砸墻。非常害怕自己這種狀態(tài),知道不對,想改變,但是還是控制不住的會想。經常莫名的自我反思自我否定。好像自己做什么都是錯的。怎么才能讓自
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, 近三個月左右,情緒非常的不穩(wěn)定,很容易發(fā)火。有事做的時候還好,獨處的時候經常性控制不住的想很多事情,經常性的自卑和過度思考,讀書學習注意力集中不了。每天晚上會陷入一種非常低落的心情,完全控制不了,哪怕打游戲看電視都不能讓我開心起來,這個時候甚至都不想去做任何事。談戀愛的時候,對象不聽我的時候會莫名很生氣,會吵架,有時候會莫名瞎想對象會做對不起我的事情。本來只有在情侶關系中會出現(xiàn)抑制不住的憤怒,昨天酒喝多了之后,在和朋友相處的時候也出現(xiàn)了狂躁的癥狀,甚至用手砸墻。非常害怕自己這種狀態(tài),知道不對,想改變,但是還是控制不住的會想。經常莫名的自我反思自我否定。好像自己做什么都是錯的。怎么才能讓自己擺脫這種現(xiàn)狀。
郭立華
你好
ask_070094
你好
郭立華
我先看一下你發(fā)給我的內容
ask_070094
好,謝謝醫(yī)生
郭立華
你說近三個月情緒很不穩(wěn)定,請問三個月前發(fā)生了什么事情嗎?
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三個月前也有類似的癥狀,但是不會像現(xiàn)在這么嚴重,那個時候還能控制
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年初談了一個對象
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三個月前分手了
郭立華
哦
郭立華
請問現(xiàn)在有在談戀愛嗎?
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然后最初的心情低落是19年下半年
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開始的
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現(xiàn)在沒有談戀愛了
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和一個女生有過聊天
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但是發(fā)現(xiàn)自己又出現(xiàn)了之前談戀愛時候的癥狀就不敢再談戀愛了
郭立華
哦,你是說在以前談戀愛的時候有時候會發(fā)火。
ask_070094
就是現(xiàn)在在追女生的過程中也出現(xiàn)了談戀愛時候的莫名聯(lián)想和發(fā)火
郭立華
嗯
ask_070094
然后害怕再重蹈覆轍就不再敢追人了
郭立華
嗯,先讓自己靜下來,處理好情緒,以后再談戀愛也可以的
ask_070094
可是我現(xiàn)在就不知道怎么控制自己的情緒…
郭立華
你愿意說一下三個月前與女朋友分手的感受嗎?
ask_070094
這個說的有點長
郭立華
心理學不提倡去控制自己的情緒,也就是不壓抑自己的情緒,而是學會與自己的情緒在一起,看到自己的情緒,接納它
郭立華
慢慢說,沒關系的
郭立華
你怎么看待失戀最初的半個月自己的情緒表現(xiàn)?
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很不好啊
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做啥事都沒動力
ask_070094
本來我以為只會在情侶的親密關系中出現(xiàn)的癥狀現(xiàn)在蔓延到和朋友的相處了,這也是我最怕的,我很害怕這樣的情緒會毀了我的生活
郭立華
失戀,對大多數人來說都是一個影響很大的生活事件。這時候大多數人的表現(xiàn)都會是一些負面的情緒,傷心難過、不愿意接受這個現(xiàn)實、自我否定……
郭立華
我感覺你好像是一個對自己要求很嚴格的男生,是這樣嗎?
郭立華
失戀后有些不好的情緒表現(xiàn)是很正常的。
郭立華
我能理解你的擔心
郭立華
情緒失控,是那一刻我們沒有覺察自己,沒有看到自己的情緒
郭立華
你可能好幾年了一直處在一個想控制自己的狀態(tài),這個控制狀態(tài)會讓我們的神經高度緊張。時間長了身體會受不了,所以身體就懈怠了,不想干活了。
郭立華
也就是身體沒有動力了,會顯示出抑郁狀態(tài)。
郭立華
學會覺察自己,覺察自己的情緒。
郭立華
感受自己的身體,感受自己的情緒
郭立華
你方便電話嗎?我可以通過平臺打給你
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稍等下
郭立華
好
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醫(yī)生我好了
郭立華
好的
郭立華
請問現(xiàn)在有空了嗎?
郭立華
不好意思,我該休息!明天你有時間了再聯(lián)系吧!
郭立華
你今天一直沒有時間嗎?
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不好意思郭醫(yī)生…
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昨晚喝多了然后忘了……
郭立華
今天我一直在等你
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啊對不起…
郭立華
現(xiàn)在方便嗎?
ask_070094
行的
郭立華
我想你也有可能是忘了
郭立華
那我電話打給你
ask_070094
好的
郭立華
好
郭立華
那這里我就關閉了!
郭立華
??鞓?!
ask_070094
好的
郭立華
再見
ask_070094
再見
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