做什么事情都打不起精神，心情總是不好，每天總是胸口堵著東西一樣喘不過氣，總是突然就哭出來，也不知道為什么，總是自我否定，知道不好但是沒辦法控制自己
星空心理工作室 心理咨詢科
主治疾?。阂钟舭Y、婚姻家庭關系和幼兒教育青少年成長等問題
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做什么事情都打不起精神，心情總是不好，每天總是胸口堵著東西一樣喘不過氣，總是突然就哭出來，也不知道為什么，總是自我否定，知道不好但是沒辦法控制自己
邢寶艷
你好
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你好
邢寶艷
請問你這種情況持續(xù)了多長時間？
邢寶艷
你是在上學還是在工作多大了？
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今年第六年了
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大三了
邢寶艷
那已經很長時間了，你應該是有一些抑郁或者是焦慮的問題。
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除了高考的時候滿腦子都是高考，其他時間一直是這樣
邢寶艷
抑郁或者是焦慮的情緒導致了你身體上的這些癥狀。
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很害怕和陌生人接觸
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會很敏感
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我很累，我的朋友也很累
邢寶艷
理解你。
邢寶艷
你是不是當時因為學習的壓力或者是人際關系的緊張導致的？
邢寶艷
我放松都都自己喜歡感興趣的事情，轉移緊張焦慮的情緒。
邢寶艷
多放松，多做自己喜歡感興趣的事情，轉移緊張焦慮的情緒。
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我喜歡的事我媽媽不喜歡
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所以我做不了
邢寶艷
你媽媽管的你嚴
邢寶艷
你媽媽管的你嚴嗎？你和你媽媽關系怎么樣？
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我媽媽
邢寶艷
你好還在嗎？就是不要委屈自己說想說的話做想做的事。
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控制欲很強
邢寶艷
也許就是你母親的控制欲強，才讓你有了這么焦慮抑郁的情緒。
邢寶艷
做你真實的自己，不要受媽媽的管控。
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我也想，我一路以來都是我媽媽安排好的，我馬上畢業(yè)了，我想做個設計師，或者做個后期，我媽媽想讓我做個老師
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我能理解父母的心
邢寶艷
按照你自己的意愿來吧，你現在已經成年了。
邢寶艷
理解父母的用心，但是要聽從自己內心的召喚。自己的事情自己做主。
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但是我也想自己自己出去闖一下
邢寶艷
是??！闖蕩世界。
邢寶艷
按照你自己的想法辦，說出你想說的話，做你想做的事情
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我可以晚上繼續(xù)和你說嗎？我現在要出門
邢寶艷
好的
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你好，還在嗎，實在不好意思啊，如果不方便我就明天給你發(fā)消息好了
邢寶艷
你好
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你好，還在嗎
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一直在上課
邢寶艷
好的，我在呢。
邢寶艷
有空可以回復我。
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嗯吶
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我就是不知道應該怎么緩解自己
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唉
邢寶艷
多放松多運動。
邢寶艷
做自己喜歡感興趣的事情，轉移注意力。
邢寶艷
按照自己的意愿意愿選擇人生了。
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我現在就是
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做什么都提不起興趣
邢寶艷
堅持下去，慢慢調解。
邢寶艷
慢慢來，這都有一個過程。重要是先從小事做起。
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我就是感覺身體里有兩個人，一個知道這樣不好想緩解，一個就是懶懶的不想動
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就是覺得自己做不好
邢寶艷
人都是有矛盾性。
邢寶艷
所以說還是堅持下去。每天努力一點點就是成功的開始。
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嗯
邢寶艷
你還年輕，一切改變都還來得及。
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我在想如何和我爸媽說我不想去做老師
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我之前說了，我媽媽一直在哭
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我就沒法接著說了
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每次都是，我說回來工作我想搬出去
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我媽媽也哭
邢寶艷
你以后找到工作了，獨立了也可以自己。單獨生活。
邢寶艷
只是你媽媽舍不得你還想掌控你。
邢寶艷
所以說你一定要堅持自己的想法，現在疫情嚴重還是安心學習為主，然后少出門。
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我想直接畢業(yè)了瞞著我媽在我上學的城市找份工作
邢寶艷
對呀，當然可以了，自己的人生自己做主。
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但是我怕我媽知道了我媽會一直不開心
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我不想她這樣
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但是她不會聽聽我的想法
邢寶艷
一定要有一個分離的過程，就是你說你母親會想開的。
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我想做什么我喜歡什么
邢寶艷
如果你總是考慮她的想法，那么你很難自己獨立。
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我太容易心軟了
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我就是害怕我畢業(yè)的時候心軟就回來了
邢寶艷
是啊，正是你的意志都不堅定，所以說讓你母親有了掌控你的可能。
邢寶艷
已經成年了
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還有一個
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其實我自己身上的問題我都知道
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我好像就是
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沒辦法去改
邢寶艷
改變是很難的，所以說這就需要下定決心。
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還有一個我真的很自卑，很沒有信心
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之前是初中的時候被校園霸凌
邢寶艷
你真的很棒啊，有自己的理想。
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后來一直
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父母和你說
邢寶艷
哦，那讓給你特別的痛苦的回憶。
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你不行
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你這樣不對
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你做不好
邢寶艷
父母總是否定你，讓你沒有信心。
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一直都是這樣
邢寶艷
他們沒有給你更大的支持和肯定。
邢寶艷
所以說這就是你做事猶豫不決的原因。
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上了大學其實我不在家的時候我可以慢慢給自己建立信心
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就是回家了
邢寶艷
因為你遠離了父母的掌控，你只是代表你自己，你成為你自己吧。
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就會被壓垮
邢寶艷
是啊，你回家就落入父母的掌控之中，你就變得痛苦軟弱了。
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這段時間突然嚴重了這種壓抑的情緒就是因為在家時間太久了
邢寶艷
疫情嚴重開學晚，所以說總跟父母在一起，讓你比較的痛苦郁悶。
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之前在家一個月的話我回學校我可以慢慢治愈自己
邢寶艷
現在放假是有點長了。
邢寶艷
就是從另一個角度想也是一個契機，你可以慢慢試著拒絕父母奪回自己人生的主動權。
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我之前在家嘗試和我媽媽商量
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我可以回來工作。我希望搬出去租房子住
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我媽媽也哭了，覺得我不孝順
邢寶艷
你媽媽總用哭來讓你心軟，屈服。
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可是我也沒辦法就是硬著心一定要做讓他們難過的事
邢寶艷
所以說這就是一個過程，慢慢來。
邢寶艷
你先把專業(yè)的知識學好，為以后自己找工作獨立打好基礎。
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我想讓她們意識到我已經成年了
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他們總是把我當小孩子
邢寶艷
是的
邢寶艷
他們總是把你當小孩子擺布，讓你都聽他們的。
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對
邢寶艷
所以說你知道這一點就要自己做決定慢慢來。逐步的
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我本來是打算這學期出去找實習的
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現在也沒辦法了
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父母不贊成我出去找實習
邢寶艷
嗯，現在是沒辦法了，那你就好好學習專業(yè)知識。
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我去年就開始找了
邢寶艷
你以后找找到了就可以直接走。
邢寶艷
疫情嚴重還是過一段兒再說吧。
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這一切都會結束的吧
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我不想這樣了
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其實真的好沒意思
邢寶艷
肯定會結束，但是短期之內很難。
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每天這樣
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就覺得自己像個牽線木偶
邢寶艷
是呀，你可以多做自己喜歡的事情，聽音樂看電影放松。
邢寶艷
通過學習專業(yè)知識為以后獨立做好準備。
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好
邢寶艷
堅持自己的想法，自己把握自己的命運。
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好的麻煩了
邢寶艷
以后有需要可以隨時來聯系我。
邢寶艷
祝一切順利。
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好的謝謝你
邢寶艷
不客氣，相信你一定會心想事成的。
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